Lychee In Pregnancy: प्रेगनेंसी में लीची खानी चाह‍िए और नहीं? जानें फायदे के साथ नुकसान

Lychee In Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान फ्रूट खाना सेहत के ल‍िए काफी पौष्टिक माना जाता है। गर्भावस्‍था बहुत नाजुक स्थिति होती है जहां हर महिला अपने और अपने बच्‍चे की सेहत का ध्‍यान रखकर डाइट प्‍लान करती हैं। अक्‍सर ऐसे कई फ्रूट होते हैं जिन्‍हें खाना तो अच्‍छा लगता है लेक‍िन प्रेग्‍नेंसी में खाने से बचना चाह‍िए। ऐसा ही एक फल है लीची।

जो खाने में खूब अच्‍छा लगता है और यह शरीर को भी हाइड्रेट रखता है। लेकिन क्या प्रेगनेंसी के दौरान लीची का सेवन करना सेफ होता है? आइए जानते हैं इस बारे में डिटेल में-

गर्भावस्था लीची खाने के फायदे

गर्भावस्था में यदि आप लीची का सेवन करते हैं तो सीमित मात्रा इसका सेवन करने से आपको कई सारे फायदे म‍िल सकते हैं। लीची खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, इसमें मौजूद पोषक तत्व प्रेगनेंसी के दौरान फायदेमंद साबित हो सकता है। लीची में पॉलीफेनोल खूब पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने और लीवर के लिए फायदेमंद हो सकता है। मगर प्रेगनेंसी के दौरान इसे खाते वक्‍त सीम‍ित मात्रा में ही खाएं। इसल‍िए प्रेगनेंसी में इसके सेवन से पहले एक्‍सपर्ट की सलाह जरुर लें।

प्रेगनेंसी में लीची का सेवन कर सकते हैं?

प्रेगनेंसी में लीची का सेवन करने से बचना चाहि‍ए NCBI की एक रिपोर्ट के मुताबिक लीची की तासीर गर्म होती है। इस वजह से गर्भवती महिलाओं को लीची का सेवन करना चाह‍िए। इसके ज्‍यादा सेवन से शिशु में एलर्जी या त्वचा फटने की समस्या हो सकती है।

साइडइफेक्‍ट

- लीची ज्‍यादा खने से भी इसकी वजह से पेट दर्द और कब्ज की समस्या हो सकती है।
- प्रेग्‍नेंसी में ज्‍यादा लीची खाने से ब्‍लीडिंग की समस्‍या हो सकती है।
- गर्मियों के दिनों में ज्‍यादा लीची खाने से हीटिंग इफेक्ट्स पैदा हो सकता है।
- अधिक मात्रा में लीची खाने से आपको एलर्जी की समस्‍या हो सकती है।
- ज्‍यादा लीची खाने से गर्भावस्था में डायब‍िटीज की समस्‍या ट्रिगर हो सकती है।