श्रद्धा आर्या ने शेयर की डिलीवरी के बाद हेयर लॉस की द‍िक्‍कत, नई माएं इन तरीकों से करें इसे मैनेज

Shraddha Arya Struggling With Hair Loss : टेलीविज़न की मशहूर एक्ट्रेस श्रद्धा आर्या इन दिनों अपने जुड़वां बच्चों की देखभाल में व्यस्त हैं। छोटे पर्दे पर अपनी दमदार अदाकारी के लिए जानी जाने वाली श्रद्धा फिलहाल मातृत्व का आनंद ले रही हैं और अपने बच्चों की परवरिश के लिए एक्टिंग से कुछ समय का ब्रेक लिया है। हाल ही में उन्होंने अपने बच्चों के नाम की घोषणा एक बेहद प्यारे घिबली-स्टाइल पोर्ट्रेट के ज़रिए की, जिसने फैंस को इमोशनल कर दिया।

लेकिन इसी के साथ श्रद्धा ने पहली बार मां बनने के बाद होने वाली शारीरिक और मानसिक चुनौतियों के बारे में भी खुलकर बात की है-खासकर डिलीवरी के बाद बाल झड़ने की समस्या को लेकर। आइए जानते हैं क‍ि आखिर क्‍यों ड‍िलीवरी के बाद हेयरफॉल होता है?

श्रद्धा आर्या ने शेयर क‍िया अपना दुख

हाल ही में श्रद्धा आर्या ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर एक फोटो शेयर की, जिसमें वह अपने हाथ में बालों की लटें पकड़े नज़र आईं। इस तस्वीर के साथ उन्होंने लिखा - "It's real... #PostDeliveryHairFall", यानी यह एक सच्चाई है जिससे हर नई मां को जूझना पड़ता है।

क्यों होता है डिलीवरी के बाद हेयर लॉस?

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजेन हार्मोन की मात्रा अधिक होती है, जिससे बाल घने और मजबूत दिखते हैं। लेकिन जैसे ही डिलीवरी होती है, हार्मोन का स्तर गिरता है और शरीर सामान्य स्थिति में लौटने लगता है। यही हार्मोनल बदलाव बालों के झड़ने का कारण बनता है। इस स्थिति को Postpartum Hair Loss या Telogen Effluvium कहा जाता है। यह आमतौर पर डिलीवरी के 3 से 5 महीने बाद शुरू होता है और 6-12 महीने तक रह सकता है।

श्रद्धा आर्या जैसी नई माताएं इन तरीकों से कर सकती हैं हेयर लॉस पर कंट्रोल

1. संतुलित आहार लें

प्रोटीन, आयरन, विटामिन B12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व बालों के लिए जरूरी होते हैं। पालक, सूखे मेवे, अंडे, दालें, और मछली को अपने आहार में शामिल करें।

2. बालों को कोमलता से हैंडल करें

बालों को जोर से ब्रश करना, कसकर बांधना या बार-बार हीट ट्रीटमेंट देना नुकसान पहुंचा सकता है। नैचुरल तरीके अपनाएं।

3. तेल मालिश (Hair Oiling) करें

नारियल, भृंगराज या आंवला तेल से हल्की मसाज रक्त संचार को बढ़ाती है और बालों की जड़ों को पोषण देती है।

4. तनाव कम करें

नींद पूरी लें, मेडिटेशन या हल्की एक्सरसाइज करें। मानसिक तनाव भी बालों की सेहत पर असर डालता है।

5. डॉक्टर से सलाह लें

अगर बाल अत्यधिक मात्रा में झड़ रहे हैं या पैच बन रहे हैं तो डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। वे सही सप्लिमेंट या उपचार सुझा सकते हैं।

6. हेयर स्टाइलिंग से दूरी बनाएं

ब्लो ड्राई, स्ट्रेटनिंग या टाइट हेयरस्टाइल बालों की कमजोरी बढ़ा सकते हैं। बालों को खुला या हल्के से बांध कर रखें।