World Population Day : अनचाही प्रेगनेंसी को रोकने के ल‍िए चुनें ये 7 तरीके, कंडोम से भी ज्‍यादा असरदार

How To Prevent Pregnancy: अगर आप फैमिली प्‍लानिंग कर रही हैं तो अनचाही प्रेगनेंसी से बचने के ल‍िए सेक्स करने से पहले कॉन्ट्रासेप्टिव या बर्थ कंट्रोल का इस्तेमाल जरुर करती होंगी, जैसे पिल्‍स या कंडोम। लेक‍िन कई बार होता है क‍ि कुछ कारणवश प्रोटेक्‍शन या कॉन्ट्रासेप्टिव बर्थ कंट्रोल का इस्‍तेमाल करना भूल जाते हैं।

मगर आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि कई उपाय हैं जिनकी मदद से आप अनचाही प्रेगनेंसी से बच सकती हैं या इसे अवॉइड कर सकती है। ये टिप्स नेचुरल हैं और आगे चलकर किसी भी तरह के हार्मोनल इम्‍बैलेंस का कारण नहीं बनते हैं। इनके कोई भी साइड इफैक्ट नहीं हैं। आइए जानते हैं कुछ तरीको और घरेलू उपायों के बारे में-

स्टार्ट-स्टॉप मेथड ट्राई करें

इस मेथड में पुरुष साथी को इस बात का खास ख्याल रखना पड़ता है क‍ि वो सेक्‍स के दौरानयोनि के आसपास एजैक्यूलेट न करें। इसके लिए थोड़ी प्रैक्टिस की ज़रूरत होती है। लेक‍िन इस तरीके में रिस्‍क रहता है शुक्राणु प्रीएजैक्यूलेशन के साथ योनि में प्रवेश कर सकता है। इसलिए इस तरीके को अपनाने से पहले सोच लें। इसे अन्य गर्भनिरोधक तरीकों के साथ करना प्रेगनेंसी की सिचुएशन को टालता है।

ओव्‍यूलेश पीर‍ियड में असुरक्षित सेक्‍स करने से बचें

अगर प्रोटेक्शन का इस्तेमाल नहीं कर रही हैं, तो अनचाही प्रेगनेंसी से खुद को सेफ रखने के ल‍िए ओव्यूलेशन के दिनों में सेक्स करने से बचें, जो आमतौर पर पीरियड से दो सप्ताह पहले का होता है। इसके ल‍िए ओवुलेशन को ट्रैक करने के लिए फर्टिलिटी एप्स की मदद ले सकती हैं। अगर आप ओवुलेशन को ट्रैक करने में विफल रही तो प्रेगनेंसी होने की संभावना बढ़ जाती है।

अपने बॉडी टेम्परेचर को ट्रैक करें

एक बार पीरियड खत्म हो जाने पर, आप अपने शरीर के तापमान को ट्रैक करना शुरू कर सकती हैं। जब ओव्यूलेशन शुरू होता है, तो तापमान बढ़ना शुरू हो जाता है और ओव्यूलेशन के दिन में चरम पर होता है। यदि आप इस पीरियड के दौरान सेक्स से बचती हैं, तो आप गर्भधारण से बच सकती हैं। और जहां तक हो सके इस दौरान प्रोटेक्‍शन जरुर यूज करें।

ये बर्थ कंट्रोल के ल‍िए घरेलू नुस्‍खें अपनाएं

पपीता

अगर आपने असुरक्षित सेक्स किया है, तो अगले 3 से 4 दिनों तक दिन में दो बार पपीता खाएं। पपीता निषेचन को रोकता है और ये नेचुरल बर्थ कंट्रोल की तरह काम करता है।

अदरक

अदरक की तासीर गर्म होती है। यह पीरियड को जल्‍दी लाने के साथ ही प्रेगनेंसी को भी टालता है। बस उबलते पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें। 5 मिनट के बाद मिश्रण को छान लें और पिएं। अदरक की चाय आपको या आपके शरीर को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाएगी और न ही इसका कोई साइड इफेक्ट है।

अनानास

अनानास में मौजूद गुण सेक्स के बाद गर्भधारण से बचाता है। असुरक्षित सेक्स करने के बाद 2-3 दिनों तक रोजाना एक पका हुआ अनानास खाने से गर्भधारण से बचने में मदद मिल सकती है

नेचुरल बर्थ कंट्रोल के फायदे और नुकसान

फायदे:

- नेचुरल बर्थ कंट्रोल के ज्यादातर तरीके फ्री होते है।
- नेचुरल बर्थ कंट्रोल के तरीके अपनाने से क‍िसी तरह का हार्मोनल डिस्‍डर्ब नहीं होता है।
- इस तरीकों को अपनाने से जन्म नियंत्रण उपकरणों या नुस्खे के लिए डॉक्टर की जरूरत नहीं पड़ती है।
नेचुरल बर्थ कंट्रोल से कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है जो लोग हार्मोनल गर्भनिरोधक के साथ अनुभव कर सकते हैं, जैसे मूड स्विंग, वजन बढ़ना, सिरदर्द और मतली.

नुकसान

- प्राकृतिक जन्म नियंत्रण में 23% तक विफलता दर हो सकती है।
-नेचुरल बर्थ कंट्रोल यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) से रक्षा नहीं कर सकता है.

- लोगों को या तो यौन संबंध से दूर रहना होगा या अपनी ओवुलेशन विंडो के दौरान किसी अन्य प्रकार के बर्थ कंट्रोल का उपयोग करना होगा.