एप्‍पल सिनामन सोया शेक

आज हम आपको ब्रेकफास्‍ट के लिये एप्‍पल सिनामन सोया शेक बानाना सिखाएगें क्‍योंकि यह बहुत ही हेल्‍दी और स्‍वादिष्‍ट होता है। इस शेक में खूब सारा फाइबर, प्रोटीन, कैल्‍शियम कार्बोहाइड्रेट और फैट है, इसलिये ये आपके और आपके बढते हुए बच्‍चे के लिये काफी अच्‍छा है। तो देर किस बात की आइये जानते हैं कि ये एप्‍पल सिनामन सोया शेक कैसे बनाया जाता है।

कितने लोगों के लिये- 4
तैयारी में समय- 10 मिनट
पकाने में समय- 0

सामग्री-

3 कटे हुए सेब
1 कप ठंडा सोया मिल्‍क
2 कप ठंडा लो फैट मिल्‍क
चम्‍मच दालचीनी पाउडर
चीनी- आवशयकता अनुसार

विधि-

1. सबसे पहले ब्‍लेंडर में कटे हुए सेब, हल्‍का सा दूध और चीनी मिला कर ब्‍लेंड करें।
2. फिर उसमें दालचीनी पाउडर, सोया मिल्‍क और दूध डाल कर अच्‍छे से बारीक ब्‍लेंड करें।
3. अब इसे अगल अगल गिलास में डाल कर ऊपर से आइस्‍क्‍यूब डालें और सर्व करें।