टेस्‍टी और हेल्‍दी एप्‍पल स्‍मूदी

कई लोग सुबह के नाश्‍ते में जूस पीना पसंद करते हैं, लेकिन अगर आप उसकी जगह पर स्‍मूदी पिएं तो इससे आपका पेट कई घंटो के लिये भरा रहेगा। आम तौर पर स्‍मूदी बनाने के लिये दही और दूध का प्रयोग होता है पर आज हम आपको सेब से तैयार स्‍मूदी बनाना सिखाएंगे। यह एप्‍पल स्‍मूदी बनाना बहुत ही आसान है और इसमें एप्‍पल के साथ साथ स्‍ट्रॉबेरी भी पड़ती है।

आप के पास अगर ब्रेकफास्‍ट बनाने का समय न हो तो आप एप्‍पल स्‍मूदी को 5 मिनट में तैयार कर के पी कर ऑफिस के लिये निकल सकते हैं। तो चलिये देखते हैं कि एप्‍पल स्‍मूदी कि तरह से बनाई जाती है।

कितने- 2 बडे़ गिलास
तैयारी में समय- 5 मिनट

सामग्री-

1 1/2 कप (ठंडा, छिला और कटा हुआ सेब)
5 चम्‍मच स्‍ट्रॉबेरी क्रश की हुई
4 चम्‍मच ताजी दही
1 कप वेनीला आइस क्रीम

टॉपिंग के लिये
4 चम्‍मच क्रश आइस

विधि-

1. सबसे पहले दही, स्‍ट्रॉबेरी, वेनीला आइस क्रीम और कटे हुए सेबों को एक साथ मिक्‍सर में तब तक पीसें जब तक कि वह बारीक पेस्‍ट जैसा न बन जाए।
2. अब दो गिलासों में इस स्‍मूदी को उड़ेल लें और तुरंत ही इस पर क्रश की हुई आइस डाल कर सर्व करें।