टेस्‍टी-टेस्‍टी फ्रूट शेक

दोस्‍तों फल का हमारे स्‍वास्‍थ्‍य पर क्‍या प्रभाव पड़ता है, ये तो हम सभी अच्‍छे से जानते हैं। खासकर बच्‍चों को तो इसकी विशेष आवशयक्‍ता पडती ही है, लेकिन कई बच्‍चे फल के नाम से दूर भागते हैं। इसलिये आज हम आपको बताएंगे टेस्‍टी फ्रूट शेक बनाने की विधि जिसे बच्‍चे बड़े ही प्‍यार से पीते हैं। तो आइये बिना देर किये हुए बनाते हैं फ्रूट शेक-

सामग्री :

2 कप स्ट्राबरी, 2 कप अन्नास या पपीता, 2 केले, 1 कप सेब, 1/2 कप बर्फ के टुकड़े, 1 चम्‍मच शहद।

विधि :

सबसे पहले सभी फलों को छीलकर छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। अब ब्लैंडर में सभी फलों के कटे टुकड़े और शहद डाल कर स्‍मूद होने तक चलाएं। जब आपको लगे कि यह हो गया है तो इसे एक सुंदर से ग्‍लास में निकालिये और ऊपर से बर्फ के टुकड़े डाल कर ठंडा-ठंडा सर्व कीजिये।