लंच बॉक्‍स रेसिपी: हेल्‍दी सैलेड

अगर आप अपना वजन कम करने की सोंच रहे हैं तो अपनी डाइट पर ध्‍यान देना शुरु कर दें। अगर आप सुबह ही ब्रेकफास्‍ट करते हैं और दुपहर तक आप भूंख के मारे तड़पने लगते हैं, तो आपको बीच बीच में छोटे छोटे मील खाने चाहिये। इसके लिये हम आपको बताएंगे हेल्‍दी सलाद जिसमें खीरा, शिमला मिर्च और उबले हुए स्‍वीट कार्न पड़े होगें। आपको खुद के अंदर सलााद खाने की आदत डालनी चाहिये। सलाद के रूप में आप ज्‍यादा से ज्‍यादा पानी वाले फल और सब्‍जियों का प्रयोग करें। आइये जानते हैं कि यह हेल्‍दी सैलेड कैसे बनाया जाता है।

कितने- 1
तैयारी में समय- 10 मिनट

सामग्री-

• खीरा- 1
• लाल शिमला मिर्च- 1/2
• उबली स्‍वीट कार्न- 1 कप
• धनिया पत्‍ती' 2 चम्‍मच
• नींबू का रस' 1 चम्‍मच
• ऑलिव ऑइल- 1 चम्‍मच
• नमक- स्‍वादअनुसार
• चिली फ्लेक्‍स- ड्रेसिंग के लिये

विधि-

1. खीरे और शिमला मिर्च को बारीक काट लें। उसमें उबली हुई स्‍वीट कार्न मिक्‍स करें।
2. उपर से नींबू का रस, धनिया पत्‍ती, ऑलिव ऑइल, नमक और‍ि चली फ्लेक्‍स मिक्‍स करें।
3. अब आपका हेल्‍दी सैलेड तैयार है, इसे तुरंत ही सर्व करें।