हेल्‍दी नाश्‍ता: स्‍प्राउट्स मसाला

दिन का सबसे हेल्‍दी आहार होता है हमारा ब्रेकफास्‍ट। कई जॉब करने वाली महिलाएं ऑफिस में लेट हो जाने के चक्‍कर में नाश्‍ता कर के नहीं जाती, जिससे उनके स्‍वास्‍थ्‍य पर बहुत बुरा असर पड़ता है। जब आपके पास हेल्‍दी ऑपशन्‍स है तो भला आप नाश्‍ता क्‍यूं छोड़ देती हैं? हम आपको बताएंगे स्‍प्राउट्स मसाला बनाने कि विधि। स्‍प्राउट्स मसाला बनाना बहुत ही आसान है और यह कम समय में भी बन जाता है। स्‍प्राउट्स मसाला एक पेट भरने वाला ब्रेकफास्‍ट है। तो आइये जानते हैं कि यह हेल्‍दी नाश्‍ता यानी कि स्‍प्राउट्स मसाला किस तरह से बनाया जाता है।

कितने लोगों के लिये- 1
तैयारी में समय- 10 मिनट

सामग्री-

स्‍प्राउट्स- 1 कप
प्‍याज- 1/2
हरी मिर्च- 1
टमाटर- 1/2
नींबू रस- 2 चम्‍मच
चाट मसाला- 1 चम्‍मच
काला नमक- चुटकीभर
नमक- स्‍वादअनुसार

विधि-

1. सबसे पहले गरम पानी में स्‍प्राउट्स को धो लें।
2. एक कटोरे में उसे डालें और ऊपर से उसमें बारीक कटी प्‍याज, हरी मिर्च और टमाटर डाल कर मिक्‍स करें।
3. फिर उसमें नमक, काला नमक और चाट मसाला मिलाइये।
4. आखिर में नींबू का रस मिला कर सर्व कीजिये।