Relationship With Yourself: अपने आप से रिश्ते को कैसे सुधारें, इन तरीकों से खुद से करें दोस्ती

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By Asma Fatima

Published: Saturday, June 3, 2023, 13:05 [IST]

जब आप एक सुकून भरी जिंदगी को जीने की बात सोंचते हैं तो खुद के साथ एक हेल्दी रिलेशनशिप का होना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं कि आप खुद के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं।

-सेल्फ इंप्रूवमेंट जरूरी है। लेकिन लोगों के पास इसके लिए वक्त नहीं है।
-अपनी सोंच में बदलाव जरूरी है। इससे काफी फायदा आपको मिलता है खुद के साथ रिश्ता बेहतर करने में।
-खुद को चेक करने और ये महसूस करें कि आप कौन से कौन मौकों पर बेहतर महसूस करते हैं।

दूसरी अहम बात ये है कि अगर आपके अंदर कोई ऐसी आदत है जिससे आपका खुद का नुकसान हो रहा है, लेकिन आप उससे उबर नहीं पा रहे हैं तो ये आपके लिए बहुत घातक हो सकता है। जैसे शराब या फिर सिगनेट पीना। इसके लिए आपको खुद पर बहुत ज्यादा काम करने की जरूरत है।

डेली ट्रांजिशन
बस लाइफ में जो हो रहा है करते रहना, कुछ नया सीखना नहीं, जैसा हो रहा है, वैसा करते रहना। अपने आप की उपेक्षा करना आपके मेंटल हेल्थ और प्रेंजेट में टिके रहने की आपकी कैपेसिटी को बहुत इफेक्ट करता है। आप ये थिंक करें कि आपने दिन भर किसी ऐसे शख्स के साथ काम किया जिसके साथ आपके अच्छे रिलेशन थे, लेकिन फिर आप ने पूरी तरह से दूरी वो भी बिना किसी रीजन के तो यहां पर आपने कई तरह के अवसर खो दिये। किसी भी पैटर्न और ट्रिगर्स पर ध्यान देने से अवॉइडेंस और सपरेशन के बजाय रिलेशनशिप में डेवलपमेंट को बढ़ावा दे।

सेल्फ-चेक
-मैं कैसा महसूस कर रहा हूं?
-मेरी बॉडी कैसा महसूस करती है?
-मेरे विचार कैसे हैं?
-क्या मेरे विचार हमेशा पॉजिटिव होते है या निगेटिव ?
-मैं अपनी कंडीशन पर कैसे रिएक्टशन दे रहा हूं?

सेल्फ़-चेक-इन की प्रेक्टिस
-आप बिस्तर से उठें और अपने गैजेट से कनेक्ट करें
-शॉवर में या जब आप अपने दांत ब्रश करते हैं
-भोजन के दौरान या बाद में
-टहलने के दौरान
-वर्कआउट के बाद
-कार में रोड पर रेड लाइट हो
-एक कमरे से दूसरे कमरे में घूमना
-अपने कपड़े बदलते वक्त

खुद पर ध्यान देना शुरू करें और ये देखें कि आप अपने दिन में कैसे आगे बढ़ते हैं। वो कौन-कौन से काम है जिसकी वजह से आपको इरिटेशन होती है, या फिर आप उसमें उलझ जाते हैं। लेकिन आपको खुद के साथ इस बारें में बात करनी होगी और ये पूछना होगा कि आखिरकार ऐसा आप क्यों करते हैं।