relationship Advice: सेक्शुअल परफॉर्मेस एंजाइटी को ओवरकम करें, फॉलो करें ये टिप्स

कपल के बीच प्यार, अहसास होना सबसे ज्यादा अहमियत रखता है। इसके साथ ही लवमेकिंग रिश्ते को मजबूत बनाता है। बहुत सारे कपल्स में एक हेल्दी इंटीमेसी कायम होती है, जो एक रिश्ते के लिए बहुत जरूरी है। लेकिन कई कपल्स के बीच इंटीमेसी में प्रॉबलम होती है, जिसके बारें में वो खुलकर बात नहीं कर पाते हैं। इसके साथ ही उन पर अपने पार्टनर के साथ उसे संतुष्ट करने का दवाब होता है। और, अगर ये दबाव अनियंत्रित रूप से बढ़ने लगता है तो फिक्शन पैदा हो जाता है। इससे रिश्ते में नकारात्मक प्रभाव डालने लगता है। इसलिए, स्थिति के कंट्रोल के बाहर होने से पहले अपनी सेक्सुअल डिजायर एन्जाइटी को आप कम कर सकते हैं, इससे उबर सकते हैं, आइये जानते हैं उन तरीको के बारें में-

सेक्सुअल डिजायर एन्जाइटी को ऐसे करें कम-

अपने पार्टनर से इस बारें में करें बात -
कपल के बीच किसी भी जरूरी मुद्दे पर बात करना जरूरी होता है। अगर आप अपने सेक्सुअल परफॉर्मेंस को लेकर टेंशन में है तो इस बारें में अपने पार्टनर से जरूर बात करें। क्योंकि आपके पार्टनर से बेहतर इस बारें में कोई नहीं समझ सकता है। बिना किसी तरह की निगेटिव थिंकिग के अंतरंग चर्चा में अपने पार्टनर को बताए।

खुद को समय दें
ज्यादातर कपल्स फिजिकल रिलेशन के दौरान फोरप्ले के महत्व को महत्व नहीं देते हैं। जिसकी वजह से वो 'O' को नहीं पा पाते हैं। इसलिए, ये जरूरी है कि आप बहुत अधिक गले लगाने, किस करन, पैंपर करने और पूरी प्रक्रिया का मजा लेने से पहले खुद को समय दें।

क्रिएटिव और फैंटेसी करें
आप अपने पार्टनर के साथ क्रिएटिव रहें। अगर आप और आपका पार्टनर डेली रूटीन से बोर हो गये हैं जो रिलेशनशिप के दौरान कुछ क्रिएटिव रहें, साथ ही अपने फैंटेसी डिजायर को अपने पार्टनर के साथ पूरा करें। आप दोनों को एक-दूसरे से जोड़े रखने के लिए इंटीमेट ट्वाय, रोल प्ले या लाइट का यूज करें।

कपल्स का हेल्दी डाइट फॉलो करना अहम
एक अच्छी लाइफ के लिए अच्छा भोजन जरूरी होता है। अगर आप हेल्दी खाना खाते हैं तो इसका असर आपके पूरी लाइफ स्टाइल पर पड़ता है। हर इटरकोर्स के बाद बॉडी में एनर्जी की कमी हो जाती है। इसलिए आपके लिए संतुलित, स्वस्थ आहार को फॉलो करना महत्वपूर्ण है। आफ ऐसे फूड अपने डाइट में शामिल करें जो अपकी सेक्स परफॉर्मेस के लिए फ्यूल की तरह काम करे।

डेली एक्सरसाइज जरूरी
अपनी बॉडी को फिट रखना आज की भागदौड़ भरी जिंदगी के लिए बहुत जरूरी हो गया है। लव मेकिंग शारीरिक रूप से थका देने वाला होता है, लेकिन अगर आप एक्सरसाइज नहीं करते तो आप को ज्यादा थकावट हो सकती है और एक्सट्रीम पर आने से पहले ही आप हार मान सकते हैं। जिम करने या फिर अपने रूटीन में एक्सरसाइज को शामिल करने से बॉडी फिट रहती है।

तनाव और चिंता से बचें
टेंशन और किसी तरह का ततान लेना सेक्स के लिए काफी नुकसानदायक होता है। शिश करें कि अपने मुद्दों के बारे में ज्यादा न सोचें। बल्कि, अपने पार्टनर के लाथ उस मुद्दे का हल खोजें।

रूटीन में रहे
अपने प्रदर्शन की टेंशन को दूर करने का सबसे सही तरीका ये है कि आप अपने पार्टनर के साथ इंटरकोर्स के लिए नियमित रहें। क्योंकि आप इस बात को मान रहे हैं कि आपकी परफॉर्मेंस नहीं ठीक है तो ऐसे में आपको इंटरकोर्स रूटीन में लाकर करें। अगर आपको अभी भी लग रहा है कि आप बेड पर बेहतर नहीं हैं तो डॉक्टर से इस बारें में जरूर संपर्क करें।