बिना एक्‍सरसाइज कैसे घटाएं आर्म्‍स के फैट

By Parul Rohatgi
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हाथों पर जमा फैट की वजह से आपको कई बार शर्मिंदा होना पड़ता होगा। अगर आप भी स्किन को टोन करके रखना चाहती हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है।

स्‍वस्‍थ, खूबसूरत और जवां त्‍वचा पाना बहुत जरूरी है लेकिन आजकल प्रदूषण, सूर्य की यूवी किरणें, केमिकलयुक्‍त उत्‍पाद और असंतुलित आहार की वजह से ऐसा कर पाना मुश्किल होता जा रहा है। ये आपकी त्‍वचा को बेजान बना देते हैं।

how to reduce arm fat

ऐसी कई ट्रीटमेंट और क्रीम हैं तो आर्म फैट को घटाकर त्‍वचा को टोन करने का दावा करती हैं लेकिन असल में ऐसा होता नहीं है। ये ट्रीटमेंट बहुत महंगी होती हैं और इनके साइड इफेक्‍ट्स भी होते है।

इसके अलावा आर्म फैट घटाने और त्‍वचा को टोन करने के कई और भी तरीके हैं जोकि सस्‍ते भी हैं और असरकारी भी।

तो चलिए आज हम आपको आर्म की त्‍वचा को टोन करने और यहां से फैट घटाने के कुछ घरेलू तरीकों के बारे में बता रहे हैं।

हॉट टॉवल ट्रीटमेंट

भाप लेने से आर्म फैट को घटाया जा सकता है। हॉट टॉवल ट्रीटमेंट त्‍वचा पर पसीना लाता है जिससे त्‍वचा सुंदर दिखने लगती है। साथ ही ये त्‍वचा को रेजुवेनेट भी करता है और उसमें कसाव लाता है।

सबसे पहले एक पैन में पानी को उबाल लें। इसे थोड़ा ठंडा होने के लिए रख दें। अब एक तौलिया लें और उसे गर्म पानी में डालें। इसे बाहर निकालकर निचोड़ लें और हाथों पर लगाएं। बेहतर परिणाम के लिए 3-4 बार इसे दोहराएं। सोने से पहले ऐसा करेंगें तो ज्‍यादा बेहतर परिणाम मिल पाएंगें।

हल्‍दी

सदियों से त्‍वचा संबंधित रोगों में हल्‍दी का प्रयोग किया जाता रहा है। इसमें एंटीबैक्‍टीरियल यौगिक मौजूद होते हैं जो त्‍वचा को किसी भी तरह की सूजन से दूर रखते हैं।

सामग्री

  • 1 टीस्‍पून हल्‍दी
  • 1 टेबलस्‍पून योगर्ट
  • 1 टेबलस्‍पून बेसन

कैसे प्रयोग करें

  • एक चम्‍मच हल्‍दी और 1 चम्‍मच योगर्ट के साथ बेसन को एक कटोरी में डालकर मिक्‍स कर लें।
  • इसे एकसाथ मिक्‍स करें ताकि इसमें कोई गुठली ना रहे। अगर आप इस पैक को थोड़ा टाइट बनाना चाहती हैं तो इसमें थोड़ा और योगर्ट डाल सकती हैं। अब इस गाढे पेस्‍ट को हाथों पर लगाएं।
  • पेस्‍ट को सूखने के लिए 20 मिनट तक छोड़ दें।
  • 20 मिनट के बाद पानी से इसे धोकर सुखा लें। सप्‍ताह में दो बार इस नुस्‍खे को अपनाएं।
  • इसके अलावा इस बात का भी ध्‍यान रखें कि हल्‍दी ज्‍यादा मात्रा में ना लें वरना त्‍वचा पीली नज़र आएगी।

ग्लिसरीन

ग्लिसरीन से त्‍वचा मॉइश्‍चराइज़ रहती है। ये त्‍वचा में कसाव लाता है।

सामग्री

  • 1 टेबलस्‍पून ग्‍लिसरीन
  • आधा चम्‍मच नमक

कैसे प्रयोग करें

  • एक कटोरी में ग्‍लिसरीन और नमक डालें और अच्‍छी तरह से मिलाएं।
  • अब कॉटन पैड की मदद से इस मिश्रण को हाथों पर लगाएं। ध्‍यान रखें कि आप इस मिश्रण को पूरे हाथ पर लगाएं।
  • 20 मिनट के लिए इसे छोड़ दें जिससे त्‍वचा इसे सोख ले। इसके बाद ठंडे पानी से इसे धो लें। सप्‍ताह में फिर 3-4 बार इस नुस्‍खे को अपनाएं। इससे आर्म फैट घटेगा और त्‍वचा में चमक आएगी।

दूध

दूध त्‍वचा में चमक लाता है और उसे टोन करता है।

सामग्री

  • 1 टेबलस्‍पून दूध
  • 1 टेबलस्‍पून शहद

कैसे प्रयोग करें

  • 1 चम्‍मच दूध में एक चम्‍मच शहद मिलाएं।
  • इसे हाथों पर लगाएं आौर हल्‍के हाथों से सर्कुलर मोशन में मसाज करें। 10 मिनट के बाद हल्‍के गुनगुने पानी इसे धो लें। इससे डबल चिन से भी छुटकारा पाया जा सकता है।
  • बेहतर परिणाम के लिए सप्‍ताह में दो बार इसे इस्‍तेमाल कर सकते हैं।

अंडा

अंडे के सफेद भाग में त्‍वचा को टोन करने वाले यौगिक होते हैं।

सामग्री

  • अंडे का सफेद भाग
  • 1 चम्‍मच दूध
  • 1 चम्‍मच नीबू का रस
  • 1 चम्‍मच शहद

कैसे प्रयोग करें

  • एक कटोरी में अंडे का सफेद हिस्‍सा लेकर फेंट लें।
  • सभी चीज़ों को अच्‍छी तरह से मिक्‍स करें और इस मास्‍क को हाथों पर लगाएं।
  • इसे आधे घंटे तक लगा रहने दें। गुनगुने पानी से इसे धोकर सुखा लें। बेहतर परिणाम के लिए आप ये नुस्‍खा रोज़ अपना सकते हैं।
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    English summary

    बिना एक्‍सरसाइज कैसे घटाएं आर्म्‍स के फैट | How To Tone Skin Without Any Exercise

    So, let us see some home remedies to tone your arm skin and make it more firm, minus any exercise.
    Story first published: Tuesday, June 12, 2018, 9:00 [IST]
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