तेजी से कैसे बढाएं दाढ़ी

दाढी़ होना असली पुरुष की पहचान होती है। लेकिन कई लोग स्‍टाइल के चलते अपनी दाढ़ी छिलवा देते हैं और कई लोगों की तो पर दाढ़ी ही धीमे-धीमे निकलती है। अगर आपके साथ भी ऐसी ही कोई समस्‍या है तो चिंता ना करें क्‍योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिससे आपकी दाढी़ तेजी से निकलने लगेगी।

अपना लुक डिसाइड करें

दाढ़ी बढाने से पहले यह सोंच लें कि आपको अपनी दाढी़ छोटी रखनी है या लंबी। अगर आपको लंबी दाढी चाहिये तो आपको तीन हफ्ते का समय उसे देना पड़ेगा जिससे वह पूरी तरह से उग जाए।

ना करें शेविंग

शेविंग करने से चेहरे के सारे बाल साफ हो जाते हैं। अगर आपको हल्‍की दाढ़ी चाहिये तो अपने चेहरे के बालों को शेविंग करना बंद करना पडे़गा। ऐसा केवल तभी करें जब आपके ऑफिस में लंबी छुट्टी हो नहीं तो बहुत ही अनप्रोफेशनल लगेगा।

डाइट और आराम

सही खान-पान और रातों को अच्‍छी नींद लेने से भी बाल जल्‍दी बढते हैं। अगर आप 6 घंटे से कम सोएंगे तो आपकी हेयर ग्रोथ कमजोर पड़ जाएगी इसलिये हमेशा 8 घंटे की नींद लें। अपने खाने में फल और सब्‍जियां शामिल करें जिसमें से जिंक, विटामिन, आयरन और प्रोटीन होने चाहिये। बायोटिन सपलीमेंट लें, इससे बाल मोटे उगते हैं।

व्‍यायाम

एक्‍सरसाइज करने से शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन अच्‍छा होता है। हार्ट रेट बढने से बालों की ग्रोथ भी अच्‍छी होती है।

त्‍वचा की देखभाल

यदि आप अपने चेहरे के बालों को तेजी से विकसित करने के लिए प्रयास करना चाहते हैं, तो इसके लिये आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करना बहुत जरुरी है। त्‍वचा से डेड सेल और तेल हटाने के लिये उसे स्‍क्रब करना चाहिये। इसके अलावा त्‍वचा में नमी बनी रहे, इसके लिये खूब सारा पानी पीना चाहिये।

तनाव ना लें

बालों की ग्रोथ को धीमी करने का सबसे बडा़ कारण स्‍ट्रेस होता है। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और वे आसानी से झड़ने लगते हैं। इसलिये कभी भी तनावा ना लें और हमेशा सकारात्‍मक सोंच रखें।

1. अपना लुक डिसाइड करें- दाढ़ी बढाने से पहले यह सोंच लें कि आपको अपनी दाढी़ छोटी रखनी है या लंबी। अगर आपको लंबी दाढी चाहिये तो आपको तीन हफ्ते का समय उसे देना पड़ेगा जिससे वह पूरी तरह से उग जाए।

2. ना करें शेविंग- शेविंग करने से चेहरे के सारे बाल साफ हो जाते हैं। अगर आपको हल्‍की दाढ़ी चाहिये तो अपने चेहरे के बालों को शेविंग करना बंद करना पडे़गा। ऐसा केवल तभी करें जब आपके ऑफिस में लंबी छुट्टी हो नहीं तो बहुत ही अनप्रोफेशनल लगेगा।

3. डाइट और आराम- सही खान-पान और रातों को अच्‍छी नींद लेने से भी बाल जल्‍दी बढते हैं। अगर आप 6 घंटे से कम सोएंगे तो आपकी हेयर ग्रोथ कमजोर पड़ जाएगी इसलिये हमेशा 8 घंटे की नींद लें। अपने खाने में फल और सब्‍जियां शामिल करें जिसमें से जिंक, विटामिन, आयरन और प्रोटीन होने चाहिये। बायोटिन सपलीमेंट लें, इससे बाल मोटे उगते हैं।

4. व्‍यायाम- एक्‍सरसाइज करने से शरीर में ब्‍लड सर्कुलेशन अच्‍छा होता है। हार्ट रेट बढने से बालों की ग्रोथ भी अच्‍छी होती है।

5. त्‍वचा की देखभाल- यदि आप अपने चेहरे के बालों को तेजी से विकसित करने के लिए प्रयास करना चाहते हैं, तो इसके लिये आपकी त्वचा की अच्छी देखभाल करना बहुत जरुरी है। त्‍वचा से डेड सेल और तेल हटाने के लिये उसे स्‍क्रब करना चाहिये। इसके अलावा त्‍वचा में नमी बनी रहे, इसके लिये खूब सारा पानी पीना चाहिये।

6. तनाव ना लें- बालों की ग्रोथ को धीमी करने का सबसे बडा़ कारण स्‍ट्रेस होता है। इससे बाल कमजोर हो जाते हैं और वे आसानी से झड़ने लगते हैं। इसलिये कभी भी तनावा ना लें और हमेशा सकारात्‍मक सोंच रखें।