हेयर लॉस की समस्‍या से बचने के लिए खाएं ये फूड्स

1. समुद्री शैवाल

हाल ही में कुछ अध्‍ययनों से समुद्री शैवाल के लाभों के बारे में पता चला है जिसमें से ये ज्ञात हुआ है कि इसके सेवन से बालों का झड़ना बंद हो सकता है। जिनमें से लामानिरया और सिस्‍टाके टैबुसोला प्रमुख हैं। इसे लेकर कुछ लोगों के समूह पर ट्राई भी किया गया था। जिसमें सफलता मिली।

2. तेल -

बालों में समय-समय पर तेल लगाते रहना बेहद जरूरी होता है। अगर आपके पास कद्दू के बीजों का तेल है तो ये सबसे अधिक फायदेमंद होता है। इससे बालों की ग्रोथ 40 प्रतिशत तक अधिक होती है। साथ ही आपके बालों पर रूसी आदि भी नहीं होती है।

3. शहद -

शहद के इस्‍तेमाल से बाल पतले नहीं होते हैं और कमजोर नहीं पड़ते हैं जोकि बालों के झड़ने का प्रमुख कारण है। इसके लिए आपको सिर्फ 90 प्रतिशत शहद और 10 प्रतिशत पानी के घोल को मिलाना होगा और इसे ब्रश या हाथों की मदद से बालों पर लगाना होगा। इससे आपके बाल मुलायम और मजबूत हो जाएंगे।

ओएस्टर

जब बात बालों के स्वास्‍थ्य की आती है तो जिंक उनके लिए एक सुपर फूड की तरह इस्तेमाल होता है। एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने बालों के झड़ने से ग्रसित पुरुषों और महिलाओं ��ें जिंक और कॉपर के लेवल की जांच की। परिणामों में सामने निकलकर आया कि उनके शरीर में जिंक की मात्रा, आवश्यकता से कम थी। इस प्रकार, जिंक से भरपूर फूड्स और जिंक सप्लीमेंट के खाने से बालों का झड़ना धीरे-धीरे कम होने लगा। जिंक से भरपूर खुराक का सेवन बहुत आवश्यक होता है। ओएस्टर में जिंक की मात्रा काफी ज्यादा होती है। इसलिए, आप अपने फ्रिज में सीफूड को अवश्य रखें।