जानें, गर्भावस्‍था के बाद करीना ने कैसे रखा अपने बालों का ख्‍याल

करीना ने बताया कि बालों को झड़ने से बचाने के लिए सही खुराक लेती हैं और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं जिससे उनके बाल मजबूत बने रहते हैं।

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oi-Staff

By Aditi Pathak

Updated: Friday, February 17, 2017, 11:10 [IST]

करीना कपूर की प्रेग्नेंतसी, सबसे ज्या दा सुर्खियां बटोरने वाली प्रेग्नें सी रही है। प्रेग्नेंेसी के दौरान भी करीना काफी एक्टिव दिखी और उन्होंेने हर फंक्श न में बढ़ चढ़ कर हिस्सा् लिया। हालांकि, कुछ समय पहले तक करीना ने अपनी ब्यूिटी सीक्रेट को लोगों के साथ शेयर नहीं किया था कि इतने कम समय में उन्हों ने अपना वजन इतना कम कैसे कर लिया और उनकी त्वकचा इतनी जवां कैसे दिखती है।

हाल ही में करीना ने अपनी डायटीशियन रूजुता दिवाकर के साथ एफबी पर लाइव वीडियो अपने दर्शकों के लिए पेश किया जिसमें उन्होंरने बताया कि उन्होंाने अपनी प्रेग्नें सी के दौरान किस प्रकार अपना ध्या न रखा और प्रसव के बाद अपने शरीर को शेप में लाने के लिए वो क्यां-क्या् खास कर रही हैं और क्यार खा रही हैं।

अधिकतर नई माताओं की समस्यार होती है कि प्रसव के बाद उनके बाल बहुत ज्यादा झड़ते हैं और ऐसे में वो क्या करें, उन्हें समझ नहीं आता। इस पर करीना ने बताया कि बालों को झड़ने से बचाने के लिए सही खुराक लेती हैं और ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करती हैं जिससे उनके बाल मजबूत बने रहते हैं।

साथ ही उनकी डायटिशियन ने भी इस बारे में कुछ खाद्य पदार्थों को बतलाया कि इनका सेवन करने से लाभ प्राप्तथ होगा। जानिए कि करीना गर्भावस्थार के दौरान क्‍या क्‍या खाया था जिससे उनके बाल मुलायम और मजबूत बनें। आप भी इन्हें खा सकती हैं अगर आप मां बनने वाली हैं या हाल ही में मां बनी हैं।

बातचीत के दौरान ये बात सामने आई कि कई लोग चावल को खाने से परहेज करते हैं क्यों कि इससे वजन बढ़ता है लेकिन चावल में ऐसे पोषक तत्वन होते हैं जिससे बाल बहुत अच्छे हो जाते हैं।

नारियल में संतृप्त वसा होता है जो कि शरीर को ज्यादा नुकसान नहीं पहुँचाता है और साथ ही बालों को भी स्वैस्थक रखता है। अगर इसे नियमित रूप से गर्भावस्थाक के दौरान और बाद में बालों में लगाया जाएं या भोजन को पकाने में इसका इस्‍तेमाल किया जाएं तो खोपड़ी की त्वाचा में नमी बनी रहती है और रूसी आदि भी नहीं होती है।

आप देख सकते हैं कि केरल की महिलाओं के बाल हमेशा बहुत सुंदर रहते हैं क्यों्कि वो खाने से लेकर शरीर के रखरखाव में भी गरी के तेल का इस्तेेमाल करती हैं।

एक दिन में मुठ्ठी भर काजू खाने से बालों का झड़ना रूक सकता है क्यों्कि इसमें आयरन और मैग्नीशशियम भरपूर मात्रा में होता है जो कि बालों को पर्याप्त पोषण प्रदान करता है और बाल मजबूत हो जाते हैं।

गर्भावस्था के बाद तिल का सेवन भी बहुत फायदा करता है। इसमें कैल्शियम और मैग्नी।शियम भरपूर मात्रा में होते हैं जिससे बाल सुंदर और स्वास्थि हो जाते हैं। तिल का सेवन लड्डू या पट्टी के रूप में किया जा सकता है।

अगर आप इन सभी फूड को अपनी डाइट में शामिल करेंगे तो आपके बाल प्रसव के बाद भी स्वटस्थ और मजबूत बने रहेंगे। इसके अलावा रूजुता ने ये भी कहा है कि हर हफ्ते बालों को सही से मसाज करना भी बेहद आवश्यकक होता है।