आयरन की कमी से क्यों झड़ते हैं बाल, जानें लक्षण और इलाज

आयरन की कमी से कैसे झड़ते हैं बाल

आयरन की कमी से ब्लड में हीमोग्लोबिन की कमी हो जाती है जिसकी वजह से शरीर में सही मात्रा में आयरन नहीं पहुंच पाता है जिससे बालों में पूरी मात्रा में ऑक्सीजन नहीं पहुंच पाता है और बालों की ग्रोथ रुक जाती है। आयरन की कमी कहीं गंजापन भी शुरु हो जाता है। अगर आपके बाल जरुरत से ज्यादा झड़ रहे तो डॉक्टर के पास जाएं।

शरीर में आयरन की कमी के लक्षण

शरीर में आयरन की कमी का सबसे बड़ा लक्षण बहुत थकान महसूस होना साथ ही नाखून कहीं से भी टूट जाता है। आयरन की कमी से सिर दर्द होता है साथ ही स्किन पीली नजर आती है। जीभ में सूजन आना भी आयरन की कमी का लक्षण है।

झड़ते बालों को रोकने के लिए क्या करें

झड़ते बालों से निजात पाने के लिए हेल्दी डाइट का सेवन करें। बालों को मजबूत करने के लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों जैसे पालक का सेवन करें। डाइट में सोया बीन, ब्रोकली और फलों का सेवन करें। डाइट में अंडा शामिल करें।