बेबी सॉफ्ट स्‍किन के लिये खाएं ये फूड

हर महिला की यही चाह होती है कि उसकी त्‍वचा बच्‍चों की तरह मुलायम और कोमल बन जाए। ऐसी त्‍वचा से ना अंदर से कॉन्‍फिडेंस आता है बल्कि त्‍वचा भी हेल्‍दी रहती है। लेकिन अगर आप ऐसी त्‍वचा पाने के लिये बाजार के चक्‍कर लगा रही हैं, तो ऐसा न कर के अपनी डाइट में कुछ ऐसे फल शामिल कीजिये जो स्‍किन के लिये लाभदायक हों। ज्‍यादा जानकारी के लिय नीचे पढें-

खाएं यह फूड-

1. खट्टे फल- नींबू और संतरा जैसे फलों में खूब सारा विटामिन सी पाया जाता है, जिससे त्‍वचा की कोशिकाओं की मरम्‍मत होती है।

2. मछली- इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड भरा पडा़ होता है जो कि स्‍किन के टोन को सही रखने में मददगार होता है। मछली खाने से झुर्रियां देर से पडती हैं जिससे उम्र कम लगने लगती है। इसके साथ ही इससे सूरज की धूप से होने वाले नुक्‍सान में भी राहत मिलती है।

3. पालक- इसमें लियूटीन पाया जाता है और यह स्‍किन को अंदर से हाइड्रेट रखता है। अगर स्‍किन में नमी रहेगी तो आप जवां दिखेंगी।

4. टमाटर- टमाटर में विटामिन ए और लाइकोपीन होता है, जो कि काफी प्रभावशाली एंटीऑक्‍सीडेंट होता है। इसके प्रयोग से स्‍किन कैंनसर नहीं होता। अगर आपकी स्‍किन टोन गहरी है तो कुछ दिन टमाटर का रस नियमित रूप से लगाने पर स्‍किन टोन लाइट हो जाएगी और आप गोरी हो जाएंगी।

5. दही- दही खाने से पेट सही रहता है और जब पेट सही रूप से काम करेगा तो आपकी स्‍किन अंदर से सिर्फ ग्‍लो ही नहीं करेगी बल्कि आप स्‍वस्‍थ्‍य भी रहेंगी।

6. ग्रीन टी- त्‍वचा को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिये रोजाना चार कप ग्रीन टी पीजिये। अगर आप ग्रीन टी पिएगीं तो यह आपके रक्‍त को अंदर से साफ करेगी जिससे आप बेदाग और निखी त्‍वचा पाएंगी। ग्रीन टी से चेहरे पर होने वाले मुंहासे और झाइयां दोनों ही दूर होते हैं।