विटामिन सी - स्किन को बनाएं ग्‍लोइंग और हेल्‍दी

By Radhika Thakur
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संभवत: आपको पता होगा कि विटामिन सी सर्दी और खांसी को दूर करने में सहायक होता है। लेकिन ज्‍यादात्‍तर लोग विटामिन सी का उपयोग स्किन के फायदे के लिए करते क्‍योंकि विटामिन सी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाता है।

विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो त्वचा के कोलोजन संश्लेषण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन सी त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी किरणों से बचाते हैं और इस प्रकार त्वचा के रक्षक की तरह कार्य करते हैं।

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1. कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाता है :

विटामिन सी में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट त्वचा में कोलोजन के उत्पादन को बढ़ाते हैं और इस प्रकार आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं। यह वृद्धावस्था के लक्षणों को रोकते हैं और मुंहासों के दाग धब्बों को भी आसानी से दूर करते हैं।

आपको विटामिन सी युक्त फल और सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहिए या रात को सोने से पहले अपने चेहरे पर विटामिन सी सीरम लगाएं।

2. त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाता है:

विशेषज्ञों के अनुसार विटामिन सी में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, अत: यह सूर्य की यूवी (पराबैंगनी, अल्ट्रा वायलेट) किरणों से हमारी रक्षा करता है। आप विटामिन सी सीरम या तेल की कुछ बूँदें सनस्क्रीन में मिलाएं और इसे चेहरे पर लगायें। विटामिन सी सूर्य से हुए त्वचा को हुए नुकसान और धब्बों को ठीक करता है। यह न सिर्फ चेहरे की लालिमा को कम करता है बल्कि त्वचा के कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

3. त्वचा के रंग रूप में सुधार लाता है:

हर महिला का सपना होता है कि उसकी त्वचा नरम और चिकनी हो और विटामिन सी के लम्बे समय तक उपयोग करने से आपकी त्वचा नरम और चिकनी हो जाती है।

कोलेजन के उत्पादन से रक्त वाहिकाओं की संरचना होती है जो त्वचा को प्रोटीन और विटामिन पहुंचाने का काम करती हैं जिससे आपका चेहरा चमकदार हो जाता है। यह त्वचा के सूखे और खुरदुरे भाग को ठीक करती है। विटामिन सी सीरम को नियमित तौर पर लगाने से न केवल हाइपरपिगमेंटेशन की समस्या दूर होती है बल्कि यह त्वचा की नमी को भी लम्बे समय तक बनाएं रखता है।

4. त्वचा की शुष्कता को दूर करता है:

शुष्क त्वचा के कारण चेहरे पर खुजली औरर लालिमा आ जाती है। विटामिन सी अधिक मात्रा का सेवन करने से त्वचा शुष्क नहीं होती और खुजली भी नहीं होती।

इसके अलावा विटामिन सी रोधक लिपिड्स के संश्लेष्ण को बढ़ाते हैं ताकि त्वचा में पानी बना रहे और इस प्रकार त्वचा को शुष्क होने से बचाते हैं। अत: अपने आहार में विटामिन सी युक्त फल अधिक मात्रा में शामिल करें और रात को सोने से पहले चेहरे पर विटामिन सी सीरम लगायें।

5. ऐजिंग के लक्षणों को रोकता है:

विटामिन सी उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने की कारण आने वाले लक्षणों को दूर करते हैं और उम्र के साथ आने वाले धब्बों को और लटकती हुई त्वचा को दूर करते हैं और इसके अलावा फाइन लाइन्स और झुर्रियों को दूर करते हैं। विटामिन सी त्वचा की तन्यता को भी बढ़ाते हैं।

6. त्वचा के रंग को ख़राब होने से बचाता है:

विटामिन सी फोटोकेमिकल रिएक्शन से डीएनए की रक्षा करता है अन्यथा इसके कारण त्वचा का रंग खराब होता है। यदि डीएनए की रक्षा न की जाए तो इसके कारण ट्यूमर या त्वचा के कैंसर की संभावना हो सकती है। विटामिन सी युक्त सीरम का उपयोग करके भी त्वचा के रंग को खराब होने से बचाया जा सकता है और इसके उपयोग से आपकी त्वचा स्वस्थ और जवान दिखती है। विटामिन सी झाईयों और क्रो फीट (आँखों के किनारों पर आने वाली झुर्रियों) को भी दूर करता है।


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    English summary

    Here’s What Vitamin-C Can Do To Your Skin

    Read to know what are the beauty benefits of vitamin C for skin and how it helps in maintaining the health of skin.
    Story first published: Tuesday, February 21, 2017, 13:30 [IST]
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