तीखी और पतली नाक पाने के लिए करें ये Nose Exercises

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किसी महिला को खूबसूरती को बढ़ाने में उसके नैन नक्‍श सबसे बड़ी भूमिका निभाता है। बड़ी आंखे, गुलाबी होठ और तीखी नाक ये फीचर्स हर महिला को खूबसूरत बनाते है। अगर किसी महिला के नाक तीखी और पतली है तो वो उनके चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगा देती है।

कई महिलाएं ऐसी भी होती है जो पतली और तीखी नाक के लिए सर्जरी करवाने से भी नहीं कतराती है। क्‍योंकि चौड़ी नाक कहीं न कहीं महिलाओं की खूबसूरती पर बाधा पहुंचाती है। लेकिन कुछ व्‍यायाम ऐसे हैं जिसकी मदद से नाक को शेप में लाया जा सकता है। आज हम आपको सुंदर और शॉर्प नाक पाने के लिए कुछ एक्‍सरसाइज के बारे में बता रहे हैं।

 मसाज दे

मसाज दे

नाक को शॉर्प बनाने के लिए मसाज भी बहुत महत्‍वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसके लिए नाक को ऊपर से लेकर नीचे और दाएं से लेकर बाएं किसी अच्छी क्रीम या तेल से मसाज करें। रोजाना 5 मिनट की मसाज करके इसका असर देखा जा सकता है।

 लेफ्ट-राइट मूवमेंट

लेफ्ट-राइट मूवमेंट

इस व्‍यायाम को करने से नाक की मसल्स रिलैक्स होती है, जिससे नाक शेप में आती है। इसके लिए सांसों को अंदर खींचकर नाक को लेफ्ट-राइट मूव करें। नाक के होल को जल्दी-जल्दी खोलें और बंद करें। कुछ देर के व्‍यायाम से नाक को बेहतर शेप दिया जा सकता है। एक्सरसाइज करने के दौरान चेहरे के मूवमेंट्स का भी ध्‍यान रखें।

दबाव डालें

दबाव डालें

उम्र के शरीर की हड्डियों और मांसपेशियों में भी कई बदलाव आते है। यही कारण है कि जन्म के बाद से ही छोटे बच्चों की मालिश पर खास ध्यान दिया जाता है ताकि की मालिश से उनकी नाक को शेप दिया जा सकें। नाक को शेप में लाने के लिए लिए उंगली को नाक के नीचे लगाएं और धीरे-धीरे उसे ऊपर-नीचे करें। इस एक्सरसाइज को करने से नाक की हड्डी शेप में बनी रहती है। अगर शेप में नहीं है तो आ जाती है। नाक को ऊपर-नीचे करते वक्त हल्का-सा प्रेशर भी लगाएं। दिन में जितनी बार इस एक्सरसाइज को करेंगे, उतना फायदा होगा।

 मुस्‍कुराइए

मुस्‍कुराइए

आप नहीं मानेंगे कि मुस्‍कुराना चेहरे के लिए सबसे अच्‍छी फेशियल एक्‍सरसाइज होती है। ये एक्‍सरसाइज आपके नाक के लिए भी काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। अगली बार जब भी हंसे खिलाखिला के हंसे।

 साइड बाय साइड प्रेसिंग

साइड बाय साइड प्रेसिंग

अगर आप अपनी नाक को शेप में लाना चाहते हैं तो नाक पर दोनों तरफ से नाक को प्रेस कीजिए। इस एक्सरसाइज को करके नाक को पतला किया जा सकता है। दोनों हाथों की उंगलियों से नाक को दोनों साइड से दबाते हुए उसे आगे की ओर ले जाएं। जितनी ज्‍यादा आप इस एक्‍सरसाइज को करेंगे, उतनी ज्‍यादा आपको रिजल्‍ट देखने को मिलेगा।

कठपुतली योग

कठपुतली योग

अगर आप नाक और होठ के बीच की रेखाओं से निजात पाना चाहते है तो यह योग निश्‍चय ही आपके लिए बहुत उपयोगी साबित हो सकता है। इसे करने के लिए हंसे और उसी दौरान होंठ और नाक के बीच के हिस्‍से को दबाए। उभरे हुए हिस्‍सों को कम से कम 20 बार दबाए इसे करने गाल का उभरा हुआ हिस्‍सा कम दिखेगा और आपकी नाक पहले से ज्‍यादा तीखी और उभरी हुई दिखेगी।

 अनुलोम विलोम योग

अनुलोम विलोम योग

यह योग हालांकि पेट और सांस से संबंधी है लेकिन इससे नाक पर दबाव बनता है जिसके कारण नाक शेप में आती है। एक हाथ की उंगली से एक तरफ की नाक को दबाकर सांस को अंदर लीजिए और दूसरी नाक की नथुनी से सांस बाहर छोडि़ए अब फिर से इसे उल्‍टी दिशा से कीजीए। ऐसा करने से नाक शेप में आयेगी। इससे दूसरी बीमारियां भी नहीं होंगी और शरीर स्‍वस्‍थ रहेगा।

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    English summary

    Exercises That Will Help Keep Your Nose In Shape

    Here, we highlight how to get a slimmer nose—no sweating or surgery required. Go ahead and try these nose exercises to make it sharp.
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