नवरात्र के नौ दिनों डाइट में शामिल करें ये चीजें, मिलेगी चमकती और जवां स्किन

ज्यादा घी और तला भोजन का यूज ना करें

नवरात्र के नौ दिनों तक लोग घी में तला हुआ भोजन काते है जिसके कारण चेहरे पर एक्ने और पिंपल की समस्या होने लगती हैं। इस नवरात्रि आप अपने चेहरे पर ग्लो देखना चाहे है तो तले हुए भोजन खान से बचें। तले हुए खाने की बजाए आप फाइबर युक्त भोजन करें।

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कद्दू के बीच

ग्लोइंग और चमकदार स्किन के लिए नवरात्र के नौ दिनों तक एक मुठ्ठी कद्दू के बीच को घी में भून कर खाएं। आप इसमें सेंधा नमक मिलाकर भी खा सकते हैं। सीताफल के बीच में काफी फाइबर होता है जो स्किन के लिए लाभकारी है।

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चमकती स्किन के लिए दही का करें सेवन

दही में विटामिन बी पाया जाता है जो कि स्किन के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। दही खाने से चेहरे के काले घरे कम हो जाते हैं। दही में एंटी इंफ्लामेट्री और एंटी बैक्टीरियल पाया जाता है जो कि पिंपल को कम करता है, साथ ही झड़ते बालों को भी कम करता है।

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नवरात्र में ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन

नवरात्र के नौ दिनों तक चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें। रोज एक छोटी कटोरी ड्राई फ्रूट्स का सेवन स्किन के लिए बहुत ही अच्छा होता है। ड्राई फ्रूट्स में आप काजू, अखरोट और बादाम का सेवन कर सकते हैं। अखरोट एंटी एजिंग और चेहरे की चमक के लिए काफी असरदार है।

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चुकंदर का करें इस्तेमाल

चुकंदर में आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम और पोटैशियम पाया जाता है कि जो कि बालों की ग्रोथ के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। चुकंदर खान से चेहरे की रंगत भी साफ होती हैं।

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फल

नवरात्र के दिनों तला हुए भोजन की जगह फल का सेवन करें। फल खान से चेहरे पर ग्लो देखने को मिलता है। आप भी नवरात्र के नौ दिन फल का सेवन करें।

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