चमकदार और फैट फ्री स्किन के लिए रोज करें ये योगासन

Skin Care

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By Shilpa Bhardwaj

Updated: Saturday, July 4, 2020, 12:48 [IST]

महिलाएं चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए क्या कुछ नहीं करती हैं। ब्यूटी ट्रीटमेंट से लेकर वह महंगी क्रीम और फेस पैक का इस्तेमाल करती हैं। लेकिन कई बार ब्यूटी ट्रीटमेंट से चेहरे पर साइड इफेक्ट्स जैसे दाने, झुर्रियां हो जाते हैं। ऐसे में स्किन की देखभाल करना बहुत मुश्किल हो जाता है। अगर आप बिना पैसे खर्च किए चेहरे पर निखार लाना चाहती है। आपको रोज 10 मिनट तक योग करना होगा। योग करने से चेहरे पर प्राकृतिक निखार आ जाएगा।

पाउट योग
अक्सर महिलाए फोटो क्लिक करत समय पाउट बनाती है। इस योगासन में भी पाउट बनाना है। इस योग को करने के लिए आपको बस गालों को अंदर की और करना है। 30 सेकंड तक ऐसा करना होगा। इस रोज 4 से 5 बार करें। करीना कपूर भी इस योग को काफी करती हैं।

चेहरे
कुछ महिलाओं के चेहरे पर काफी फैट देखने को मिलता है। अगर आप भी चहरे पर जमा चर्बी को हटाना चाहती हैं तो ये योगासन आपके लिए बेस्ट है। इस योगासन में आपको अपनी ठोड़ी को ऊपर उठाएं और छत को देखें। अब अपने मुंह को 10-15 सेकंड के लिए लगातार खोलें और बंद करें। आराम करें और अपने चेहरे को नीचे लाएं। ऐसा करने चेहरे का फैट कम हो जाएगा।

कुल्ला
चेहरे पर निखार लगाने के लिए कुल्ला योग सबसे आसान है। इस योग को करने के लिए अपने मुंह में पानी जगह हवा भरनी है। हवा को बाईं ओर, फिर दाईं और फिर मध्य की ओर ले जाएं। इसे कम से कम 20-30 सेकंड करें।