Skin Care Tips: समर सीजन में स्किन को रखना है हेल्दी और ग्लोइंग, ट्राई करें ये डिटॉक्स ड्रिंक्स

Published: Tuesday, March 14, 2023, 14:25 [IST]

लगातार बढ़ता टेंपरेचर लोगों का हाल बेहाल कर रहा है। गर्मी बढ़ने के कारण लोगों को कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। लोगों में सिरदर्द, डिहाइड्रेशन, थकावट जैसी परेशानी होने लगती है। तेज गर्मी का प्रभाव न सिर्फ आपके हेल्थ बल्कि आपके स्किन पर भी नजर आता है। लेकिन इन सभी समस्याओं से निपटने के लिए आपको गर्मी के मौसम में अपने शरीर को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी होता है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको गर्मी में पीने के लिए कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जिसे पीने से आप गर्मी में होने वाली स्किन समस्या से निपटने में आपको मदद मिलेगी।

1. लेमन मिंट डिटॉक्स ड्रिंक

सामग्री

* पुदीने की पत्तियां- 7 से 8 पत्तियां

* नींबू का रस - 1 बड़ा चम्मच

* चीनी या शहद ( ऑप्शनल )

बनाने की विधि

1. लेमन मिंट डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आप सबसे पहले मिंट यानि पुदीने की पत्तियां लेकर पानी में अच्छे से साफ कर लें।

2. इसके बाद इन्हें बारीक-बारीक काट लें। अब इन कटी पत्तियों को एक गिलास पानी में डालकर मिला लें और उसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस डाल दें।

3. अगर आप इसे और ज्यादा स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं तो चीनी या फिर शहद भी डाल सकते हैं।

फायदे

रेगुलर इस डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से आपके शरीर में मौजूद सभी विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे। हमारे शरीर को रोजाना 40 मिली ग्राम विटामिन सी की जरूरत होती है जो कोलेजन को बनाने में मदद करती है। पुदीने की पत्तियों में एंटीसेप्टिक गुण मौजूद होते हैं। इसके सेवन से आपके चेहरे पर होने वाले पिंपल्स से भी छुटकारा मिल सकता है।

2. तरबूज डिटॉक्स ड्रिंक

सामग्री

* तरबूज - 2 कप कटा हुआ

* चीनी - एक चम्मच पीसी हुई

बनाने की विधि

1. तरबूज का डिटॉक्स ड्रिंक तैयार करने के लिए सबसे पहले तरबूज को मिक्सी ब्लेंडर में चीनी के साथ डाल कर ब्लेंड कर लें।

2. इन दोनों सामग्रियों को मिक्सी में तब तक ब्लेंड करें, जब तक ये अच्छे से ब्लेंड न हो जाएं।

3. फिर इसे एक सर्विग गिलास में निकाल कर ठंडा ठंडा पीएं।

फायदे

तरबूज में विटामिन सी और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके स्किन को हेल्दी रखने में मददगार हैं। तरबूज में ला इकोपिन भी पाया जाता है। जिस कारण इसे पीने से स्किन सेल्स बनने वाली प्री मेच्योर एजिंग साइन्स को दूर करने में मदद करती है। तरबूज की तासीर ठंडी होती है। गर्मी में इसका जूस पीने से आपका शरीर ठंडा रहता है और डिहाइड्रेटेड भी रहता है।

3. संतरे और अदरक का डिटॉक्स ड्रिंक

सामग्री -

* संतरा - 1

* अदरक का रस - एक चम्मच

* नींबू का रस - एक चम्मच

बनाने की विधि -

1. सबसे पहले आप संतरे को छिलकर उसके ऊपर लगे सफेद रेसे साफ कर लें।

2. अब इस बीच से काट कर दो गिलास पानी में मिला लें।

3. इसके बाद इस पानी में एक चम्मच अदरक के जूस के साथ लेमन का जूस भी डालकर मिक्स कर लें।

4. फ्रिज में इसे दो घंटे के लिए ठंडा होने के लिए रख दें और फिर ठंडा-ठंडा इसे पीएं।

फायदे

संतरे में विटामिन सी, फोलेट एसिड और एंटी ऑक्सीडेंटस के गुण मौजूद होते हैं। गर्मियों में संतरे का रस पीने से शरीर को ठंडक मिलती है। इसे पीने से हमारी स्किन और बाल दोनों ही हाइड्रेटेड रहते हैं। रिसर्च के मुताबिक दिन में एक संतरा खाने से शरीर को डेढ़ कप पानी की मिलता है।

( डिस्क्लेमर : इस लेख में दी गई सभी जानकारी और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं। Boldsky Hindi इसकी पुष्टि नहीं करता है। इन चीजों पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें। )