इस टेस्‍टी स्‍मूदी को पी कर जोड़ों के दर्द को बाय बाय

सर्दियों में अक्‍सर लोंगो के जोड़ों में सुबह-सुबह काफी दर्द रहता है। ऐसे में ढेर सारी पेनकिलर खाने से बेहतर है कि आप इन टेस्‍टी स्‍मूदी को बना कर ब्रेकफास्‍ट से पहले पियें।

जी हां, यह बात 100 प्रतिशत बिल्‍कुल सही है कि आपको इस स्‍मूदी को पीने से काफी आराम मिलेगी।

तो अगर आपको फल फ्रूट खाना पसंद है तो यह जान लीजिये कि इस स्‍मूदी में फल और थोड़े से मसाले मिलाए जाते हैं। अब आइये जानते हैं इसे बनाने की विधि -

सामग्री-

• 1 पका - अनन्नास
• 1 चम्‍मच - घिसी हुई अदरक की जड़ (10 ग्राम)
• 2 डंठल - सिलेरी
• 1 - नींबू का रस
• ½ - चम्मच नारियल का तेल
• 2 - नाशपाती
• ½ - चम्मच हल्दी पाउडर
• 1 संतरे का रस
• ½ - चम्‍मच काली मिर्च

बनाने की विधि-

1. सबसे पहले अनन्नास को छील लें, फिर उसके छोटे छोटे टुकड़े कर लें।
2. फिर नाशपानी को छोटे टुकड़ों में काटे और अदरक को घिस लें।
3. नींबू का रस निचोड़े।
4. अब इन सभी चीजों को मिक्‍सर में डालें और साथ में मसाले मिलाएं और फिर 2-3 मिनट तक चलाएं।
5. अगर जरुरत पड़े तो आप थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और ड्रिंक को थोड़ा पतला बना सकते हैं।
6. इसे तुरंत ही पी लें या फिर फ्रिजर में ठंडा होने के लिये कुछ घंटो के लिये रख दें।
7. इस ड्रिंक को ब्रेकफास्‍ट से आधे घंटे पहले पियें।