110 साल के इस शख्‍स को कभी नहीं हुआ बैकपेन, नाश्‍ते में खाता है बर्गर, बताया लंबी उम्र का फार्मूला

अमेरिका के न्‍यू जर्सी में रहने वाले एक शख्‍स ने हाल ही में अपना 110 वां जन्‍म दिन मनाया हैं। इस शख्‍स का नाम विसेंट ड्रैंसफील्‍ड हैं। वह सिंगैक वालंटियर फायर कंपनी के हेड रह चुके हैं। वह दुनिया के 8 वें सबसे बुजुर्ग आदमी हैं।
विसेंट 110 की उम्र में भी इतने फ‍िट हैं क‍ि वो अपनी कार खुद ही चलाते हैं। वही डेलीरुटीन के कामों में भी क‍िसी की मदद नहीं लेते हैं। उनके पोते पोती हफ्ते में एक बार उनसे म‍िलने जाते हैं।

आपको जानकर हैरानी होगी क‍ि इस उम्र में भी वो पूरी तरह फिट हैं। उन्‍हें कभी पीठ दर्द या सिरदर्द जैसी दिक्‍कतें की भी समस्‍या नहीं हुई। वो आज भी रोजाना नाश्‍ते में बर्गर खाना पसंद करते हैं।

एक इंटरव्‍यू के दौरान ड्रैंसफील्‍ड ने लंबी उम्र का सीक्रेट शेयर क‍िया। जिसे आप अपनी लाइफस्‍टाइल में शाम‍िल कर सकते हैं।

रोजाना दूध पीएं

ड्रैंसफील्‍ड ने बताया क‍ि वो 15 साल की उम्र से रोजाना दूध में हाई प्रोटीन होता है जो न सिर्फ आपकी हड्डियों और मसल्‍सको मजबूत बनाता है बल्कि ये आपकी उम्र भी बढ़ाता है।

खाते हैं पसंद का खाना

ड्रैंसफील्‍ड हर वो चीज खाते हैं जो उन्‍हें पसंद हैं। वह बस रेड मीट, डेयरी, शुगर जैसी चीजें कम खाते हैं लेक‍िन सभी लीन प्रोटीन वाली चीजें खाना पसंद करते हैं। बर्गर, चॉकलेट और म‍िठाइयां उन्‍हें काफी पसंद हैं। वो खाने को लेकर ज्‍यादा नहीं सोचते हैं।

नो स्‍मोक, नो ड्रिंक

ड्रैंसफील्‍ड बताते हैं क‍ि जब वह 70 साल के थे तो उन्‍होंने स्‍मोक‍िंग छोड़ दी थी। वह न तो अब स्‍मोक करते हैं न ही ड्रिंक। हां कभी कभार बीयर पी लेते हैं।

एक्टिव रहना पसंद

एक्टिव रहने से हेल्‍दी लाइफ में सुधार होता है। इसल‍िए ड्रैंसफील्‍ड हमेशा वॉक, लाइटवेट जैसी एक्‍सरसाइज करते हैं जो उन्‍हें हेल्‍दी रखने में मदद करते हैं।

मेल जोल बनाए रखते हैं

ड्रैंसफील्‍ड की पत्‍नी की मुत्‍यु 1992 में ही हो गई थी। इसके बाद से वह हर समय अपनी फैम‍िली और दोस्‍तों से मेलजोल बनाए रखते थे। लोगों से म‍िलने जुलने और बाते करते रहने से जिंदगी हेल्‍दी बनी रहती हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।