एक्ट्रेस मोना सिंह ने 6 महीने में घटाया 15 किलो वजन, फैंस को दिए वेटलॉस के टिप्‍स

Mona Singh loses 15kg : एक्ट्रेस मोना सिंह अपने ट्रांसफॉर्मेशन के वजह से चर्चाओं में हैं। एक्‍ट्रेस ने हाल ही में 6 महीने के भीतर 15 किलो वजन कम कर फैंस को चौंका दिया है।

अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान एक्ट्रेस ने काफी अनुशासन को फॉलो करते हुए वेटलॉस कम क‍िया है। आइए जानते हैं उनकी वेट लॉस जर्नी के बारे में।

6 महीने में घटाया 15 किलो वजन

एक्ट्रेस ने एक इंटरव्यू के दौरान अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बात करते हुए कहा क‍ि अपने वेट लॉस के दौरान मैनें निरंतरता और अनुशासन का ध्‍यान रखा। मोना ने वेटलॉस के ल‍िए जिम की जगह योग का सहारा लिया। उन्होंने यह भी बताया कि यह यह बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन उनकी आने वाली वेब सीरीज के रोल को ध्‍यान में रखते हुए भी क‍िया है।

अनुशासन को फॉलो करना भी जरूरी

मोना ने सोशल मीडिया के जरिए फैंस को वेटलॉस देते हुए कहा है क‍ि वजन घटाने के लिए अनुशासन का पालन करना बेहद जरूरी होता है। अगर आप अनुशासन में रहकर अपनी वेट लॉस करते हैं तो वजन घटान आसान हो जाता है। इसके अलावां वजन घटाने के लिए मोना ने इंटरमिटेंट फास्टिंग का सहारा ल‍िया था।

इस डाइट को क‍िया फॉलो

मोना साधारण और पोषक तत्वों से भरपूर डाइट का ज्‍यादा इनटेक करती थी। प्रोटीन और फाइबरयुक्‍त भोजन खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है, जिससे शरीर में फैट नहीं बढ़ता है। वेटलॉस के दौरान मोना केवल घर का बना खाना ही खाया करती थी। उन्होंने बाहर के फूड का पूरी तरह से परहेज किया।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।