Navratri 2024 : नवरात्रि के व्रत में क्या पी सकते है चाय या ग्रीन टी?

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By Seema Rawat

Published: Thursday, October 3, 2024, 13:03 [IST]

: आज से नवरात्रि शुरु हो चुके है और आज से 9 दिन तक भक्‍त पूजा अर्चना के साथ ही व्रत रखेंगे। व्रत के दौरान खानपान से जुड़े न‍ियम का सख्‍ती से पालन करना होता हैं। व्रत रखने वालो को सबसे पहले पता होना चाह‍िए क‍ि इस दौरान क्या खाना चाह‍िए और क्या नहीं?

व्रत के दौरान अक्‍सर व्रत रखने वालों के सवाल होते हैं कि नवरात्रि में व्रत के दौरान क्या खाया जा सकता है और क्या नहीं? तो चलिए जानते हैं क‍ि नवरात्रि के व्रत में चाय और कॉफी का सेवन क‍िया जा सकता है?

खाली पेट चाय या कॉफी न पीएं

अगर आप व्रत के दौरान चाय या कॉफी का सेवन कर रहे हैं, तो इसे खाली पेट न पिएं। खाली पेट इन पेय पदार्थों के सेवन से गैस्ट्रिक समस्याएं, एसिडिटी और पेट में जलन हो सकती है। बेहतर होगा कि आप कुछ फलाहार या हल्का भोजन करने के बाद चाय या कॉफी पिएं। चाय और कॉफी में मौजूद कैफीन शरीर में डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जिससे व्रत के दौरान कमजोरी या सिर दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
चाय और कॉफी का अत्यधिक सेवन करने से पाचन तंत्र पर गलत प्रभाव पड़ता है, खासकर जब उपवास के दौरान शरीर को सीमित पोषण मिल रहा हो।

खाली पेट पीने से बचे

डायटीशियन की मानें, तो व्रत के दौरान कॉफी पी सकते हैं, लेकिन इसे ज्‍यादा पीने से बचे। हां व्रत में खाली पेट कॉफी का सेवन करने से बचना चाह‍िए कुछ फलाहार करने के बाद ही करें कॉफी प‍िए, क्‍योंक‍ि खाली पेट पीने से एसिडिटी या गैस जैसी समस्‍याएं हो सकती हैं।

ग्रीन टी पी सकते है या नहीं?

डायटीशियन के अनुसार व्रत के दौरान लिक्विड डाइट पर फोकस करना चाहिए। हर दो घंटे में नींबू पानी या ग्रीन टी पीने से एसिडिटी नहीं होगी और एनर्जी लेवल भी बना रहता है। ग्रीन टी पीने में काफी लाइट होता है और इसमें कोई ठोस खाद्य पदार्थ शामिल नहीं होते, इसलिए यह भी नवरात्रि उपवास के दौरान पी सकते है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाचन में मदद करती है और बॉडी भी हाइड्रेड रहती हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।