दिल्ली बारिश में सेहत बचाएं, इन घरेलू नुस्खों से पाएं राहत

भारतीय मौसम विज्ञान विभाग (IMD) ने 7 और 8 अप्रैल को दिल्ली-एनसीआर में बारिश का अलर्ट जारी किया है। मौसम में आने वाले इस अचानक बदलाव की वजह से अक्सर लोगों को गले में खराश और सर्दी-जुकाम जैसी परेशानियां घेर लेती हैं। ऐसे में कुछ आसान घरेलू नुस्खों की मदद से आप शुरुआती लक्षणों को प्रभावी ढंग से कंट्रोल कर सकते हैं।

उत्तर भारत के मैदानी इलाकों में तापमान गिरने से वायरल इन्फेक्शन और मौसमी एलर्जी का खतरा बढ़ जाता है। गले की खराश और बंद नाक से राहत पाने के लिए गुनगुने पानी से गरारे करना और भाप लेना आज भी सबसे असरदार तरीका है। एक्सपर्ट्स शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, गरमा-गरम वेजिटेबल सूप भी आपको राहत और जरूरी एनर्जी देगा।

दिल्ली-एनसीआर में बारिश के बीच किचन के ये नुस्खे आएंगे काम

वैसे तो काढ़ा पीना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन बच्चों और बुजुर्गों को इसे सीमित मात्रा में ही दें। ज्यादा मसालेदार काढ़ा पीने से कभी-कभी एसिडिटी या पेट में जलन की समस्या हो सकती है। सुरक्षा के लिहाज से एक बात का खास ख्याल रखें कि एक साल से कम उम्र के बच्चों को शहद बिल्कुल न दें।

नोएडा, गुरुग्राम और गाजियाबाद में भी इस हफ्ते मौसम का मिजाज कुछ ऐसा ही रहने वाला है। पूरे एनसीआर में बारिश के इस दौर के बीच अपनी सेहत पर बारीकी से नजर रखें। साथ ही, अपने आसपास सफाई बनाए रखना और कहीं भी पानी जमा न होने देना बेहद जरूरी है।

बारिश और तूफान के बीच कब है डॉक्टर को दिखाने की जरूरत?

अगर बुखार तीन दिन से ज्यादा बना रहे, तो डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी हो जाता है। सांस लेने में तकलीफ या लगातार तेज खांसी होने पर तुरंत नजदीकी डॉक्टर से संपर्क करें। हालांकि, ज्यादातर हल्के मामलों में पर्याप्त आराम और सही खान-पान से कुछ ही दिनों में सुधार हो जाता है।

अप्रैल की यह बारिश याद दिलाती है कि मौसम बदलने पर सेहत को प्राथमिकता देना कितना जरूरी है। जब बाहर तेज बारिश हो रही हो, तो घर के अंदर रहकर इन आसान नुस्खों से राहत पाएं। अचानक बदलते मौसम में शरीर को रिकवर करने के लिए गुनगुने तरल पदार्थों के सेवन पर ध्यान दें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।