धीरे-धीरे खाएं खुद को मधुमेह से बचाएं

Published: Tuesday, November 8, 2011, 19:17 [IST]

डायबिटीज एक बेहद ही गंभीर बीमारी है इसलिए इससे बचना बेहद ही जरुर है। आप इससे तभी बच सकते हैं जब आपको इसके रोक थाम के सही तरीके पता हों। क्‍या आप जानते हैं कि हमारे खाना खाने का तरीका भी हमें मधुमेह से बचा सकता है। अगर नहीं पता तो चलिए हम बातते हैं आप को कुछ रोचक जानकारी जिसका इस्‍तमाल कर के आप मधुमेह से बच सकते हैं।

कम होता है खतरा

यदि मधुमेह होने के खतरे को कम करना है तो खाना जल्‍दबाजी में नहीं, बल्कि धीरे-धीरे चबाकर खाना चाहिए। जापान के शोधकर्ताओं ने एक अध्‍ययन किया जिसमें पाया गया कि धीरे-धीरे खाने वालों में ग्‍लूकोज़ को जोडने का काम दुगनी गती से होता है, जिससे मधुमेह का खतरा कम होता है।

सुधारें अपनी आदतें

रिसर्चरों ने बताया कि जलपान करने वालों और देर रात में भोजन करने सहित खाने कि दूसरी आदतों वालों में इस क्षमता की बढ़ोत्‍तरी नहीं पाई गई। जिसमें टूटे ग्‍लूकोज़ को सहन करने की शक्ति यानी आईजीटी होती है, ऐसे व्‍यक्तियों के खून में ग्‍लूकोज़ की मात्रा ज्‍यादा होती है, लेकिन यह मधुमेह की वजह बनने जितनी अधिक नहीं होती।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।