अगर परिवार में किसी को भी है डायबिटीज, तो आपको भी नहीं खाने चाहिये ये फल

केला

100 ग्राम केले में लगभग 12 ग्राम चीनी होती है। इसी तरह एक मध्यम आकार के केले में लगभग 30 ग्राम चीनी और कार्बोहाइड्रेट होता है। जिसे खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है।

आम

100 ग्राम आम में लगभग 14 ग्राम चीनी होती है, यही नहीं एक आम में लगभग 30-35 ग्राम चीनी होती है। क्योंकि आम मीठा फल होता है इसीलिए इसमें चीनी की मात्रा भी अधिक होती है। जिसे खाना मधुमेह के रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है।

तरबूज

यह अन्य फलों की तरह इतना मीठा नहीं होता है क्योंकि इसमें 100 ग्रा के तरबूज में केवल 6 ग्राम चीनी होती है। यही नहीं तरबूज के आकार से भी फर्क पड़ता है। क्योंकि एक तरबूज़ में लगभग 50 ग्राम चीनी ही होती है। तो अगर इसे कम मात्रा में खाया जाए तो इससे कोई नुक्सान नहीं होगा।

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरीज खाने में बहुत स्वादिष्ट और रसीली लगती हैं, यही नहीं इसके 100 ग्राम स्ट्रॉबेरीज में सिर्फ 5 ग्राम चीनी होती है। जो वैसे तो बहुत कम है। लेकिन अगर इसे जरुरत से ज्यादा खाया जाए तो यह ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकती है।

अनानास

अनानास एक खट्टा फल है, लेकिन इसमें भी 100 ग्राम अनानास में लगभग 10 ग्राम चीनी होती है। इसीलिए मधुमेह के रोगियों को यह नहीं खाना चाहिए।

अंगूर

अंगूर खट्टे और मीठे दोनों ही पाए जाते हैं। ये इतने स्वादिष्ट होते हैं की कोई इन्हे खाये बगैर रहे ही नहीं सकते है, फिर चाहे इसे दही के साथ खाये या किसी और चीज़ में। इस फल के हर 100 ग्राम में लगभग 16 ग्राम चीनी होती है। इसीलिए इसे जितना भी हो सके कम ही खाएं।

नाशपाती

100 ग्राम नाशपाती में 10 ग्राम चीनी होती है। वैसे तो इसमें पानी और पोषण तत्व अच्छी मात्रा में पाया जाता है। लेकिन चीनी की मात्रा ज्यादा होने के कारण मधुमेह के रोगियों के लिए यह नुक्सान देह है।