दही एक..फायदे अनेक

Diet Fitness

oi-Staff

By Super

Updated: Tuesday, March 19, 2013, 12:20 [IST]

दही... जो घर-घर में काफी प्रचलित है। आपको हम एक खास बताते हैं अगर आप दही का सेवन रोज करते हों तो आप शरीर में फैले हुए अपने कोलेस्ट्राल की मात्रा कम कर सकते हैं। जानकर हैरत होती होगी कि दही में दूध से ज्यादा कैल्शियम की मात्रा होती है। दही में प्रोटीन, लैक्टोज, आयरन, फॉस्फोरस आदि के अलावा कई अन्य प्रकार के विटामिन्स भी होते हैं।

दही खाने से आप स्वस्थ और शांत रहते है। साथ ही दही पेट के लिए काफी अच्छी होती है जो खाने का पचाने का काम करती है। दही से रंगत भी निखरती है। दही कब्ज के रोगियों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। दही शरीर में पानी की कमी को भी पूरा करती है इसलिए दही का प्रयोग उस व्यक्ति को जरूर करना चाहिए जो भरी दोपहर में काम करने निकलते है। दही खाने से व्यक्ति को लू नहीं लगती है।

इसके अलावा दही सौंदर्य दृष्टिकोण से भी अच्छे होते है। दही से बालों का झड़ना कम होता है। दही से बाल काले, मुलायम और रूसी मुक्त हो जाते है। दही को चेहरे पर लगाने दाग-धब्बों का भी अंत होता है। इसके साथ ही दही से मुंह के छाले भी दूर होते हैं। इसलिए अगर आप दूध नहीं पीते हैं तो ना सही लेकिन आज से आप दही का सेवन शुरू कर दीजिए।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।