व्यायाम करने से भूख बढ़ जाती है और आप बेहतर खा पाते हैं

Diet Fitness

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By Purnima Singh

Published: Monday, November 28, 2011, 10:36 [IST]

लंदन। व्यायाम अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है क्योंकि इससे आपकी भूख बढ़ जाती है और आप बेहतर खा पाते हैं । यह स्पष्ट तौर पर देखा जाता है कि सही मात्रा में शारीरिक गतिविधि के चलते इंसान अच्छा खा सकता है।

लेकिन अनुसंधानकर्ताओं ने एक नए अध्ययन में पाया है कि खानपान और व्यायाम के बीच संबंध पूर्व की सोच के मुकाबले ज्यादा जीवंत है । हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के डॉ मिगूल एलोंसो के नेतृत्व वाली टीम ने पाया है कि अधिक व्यायाम करने से वास्तव में भोजन की गुणवत्ता में सुधार शुरू हो जाता है।

डेली एक्सप्रेस ने डॉ एलोंसो के हवाले से कहा की शारीरिक व्यायाम स्वस्थ आहार के लिए प्रेरित करता प्रतीत होता है । वास्तव में जब वजन कम करने वाले आहार के साथ व्यायाम को जोड़ा जाता है तो मोटापे का उपचार अधिक सफल होता है और संतुलित आहार लंबे समय तक शरीर को स्वस्थ रखता है।

डॉ एर्लोंसो ने कहा कि पूर्व के अध्ययनों में यह भी दिखाया गया था कि व्यायाम मस्तिष्क के लिए अच्छा है क्‍योंकि यह लोगों को अस्वास्थ्यकर भोजन के लालच से बचाता है ।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।