स्‍वस्‍थ किडनियों के लिए कितना पानी पीना है जरुरी

पानी कम पीना और पेशाब को देर तक रोके रखना या फिर अनियमित दिनचर्या और खानपान होना जैसे अनेको कारण हो सकते हैं किडनी में स्‍टोन होने के। किडनी के संक्रमण के लिए पानी से बेहतर और कोई दवा नहीं है।

यह ब्‍लैडर से स्‍टोन के सभी प्रकार के संक्रमण को यूरनरी ट्रैक के दा्रा निकालने में मदद करता है। पर क्‍या आपको पता है कि स्‍वस्‍थ्‍य किडनी के लिए कितना पानी आवश्‍यक है। चलिए बात करते हैं कुछ इसी विषय पर।

1. कितना पानी है आवश्‍यक- वैसे तो हमारे शरीर के लिए 8 से 10 ग्‍लास पानी पीना ही आवश्‍यक है। पर ज्‍यादा पानी पीने से भी हमारे गुर्दे के कार्य पर असर पडता है। अर्जिनाइन वैसोप्रेसिन नामक हार्मोन हमारे शरीर में पानी के लेवल को बैलेंस करता करता है। जिससे ज्‍यादा पानी पीने पर उसकी कार्य क्षमता पर भारी प्रभावा पड़ता है।

2. पानी का किडनियों पर प्रभाव- अगर आप पानी का सेवन कम-कम मात्रा में करेगें तो भी यह आपके लिए नुक्‍सानदायक साबित होगा। इससे गुर्दे और यूनरी टैक्र में संक्रमण जमने का खतरा बढ़ जाता है। पानी कम पीने से कण मूत्र नली में पहुंचकर मूत्र को बाधित करने लगते हैं, इससे दर्द होता है।

क. जो लोग कम मात्रा में पानी का सेवन करते हैं उनकी किडनी में नमक के छोटे छोटे क्रिस्‍टल जम जाते हैं। जिस कारण शरीर में दूसरी भयंकर बीमारियां पैदा होने की संभावना हो जाती हैं।

ख. हमारी किडनी कितना पानी फिल्‍टर कर सकती है? इस प्रशन का उत्‍तर देना काफी कठिन है क्‍योंकि हर शरीर में पानी की जरुरत अलग अलग होती है। लोगों में यह गलत धारणा बन चुकी है कि ज्‍यादा पानी पीने से हमारे शरीर की सारी अशुद्धियां दूर हो जाती हैं, जो की 100 % गलत बात है। आवश्‍यक्‍ता अनुसार पिया गया पानी ग्‍लोम्‍यूरल फिल्‍टरेशन को समर्थन करता है, पर अधिक मात्रा में पिया गया पानी ग्‍लोम्‍यूरल फिल्‍टरेशन को प्रतिकूल और काम काज में कमज़ोर बना देता है।

पानी पीने का सही तरीका तभी होता है, जब आपका मुंह सूखने लगे और आपको जोर की प्‍यास लगे।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।