शादी करने वाले हैं तो त्‍याग करें इन्‍हें

जंक फूड

बाहर सड़क का खाना, जिसमें खूब सारा तेल और वसा होता है, ना ही खाएं तो अच्‍छा है। आपको शादी के लिये पीजा, बर्गर और फ्रेंच फ्राई का त्‍याग करना होगा।

कोल्‍ड्रिं या सोडा

शादी की शॉपिंग करते थक गए हैं और प्‍यास लगी है तो सोडा या कोल्‍ड्रिंक पीने की बजाए फ्रूट जूस या नींबू पानी पिये।

डेयरी प्रोडक्‍ट

दूध, खोया, बटर या चीज आसानी से पचने वाली चीज़ नहीं है और इसे खाने से पेट में गड़बडी़ भी पैदा होती है और दही या चीज खाने से मोटापा भी बढता है। इसकी जगह पर वसा रहित दूध पिये।

कैंडी या मीठी चीजे़

क्‍या आपको टॉफी या च्‍विंगम पसंद है? ये आपके दातों को खराब तथा मुंह में बदबू पैदा कर सकती है।

कॉफी

ज्‍यादा कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है इसलिये इसकी जगह पर खूब सारा पानी और फ्रूट जूस पिये।

नमक

अपने भोजन में ज्‍यादा नमक छिड़कना बंद कर दें। ज्‍यादा नमक खाने से ब्‍लड प्रेशर बढता है और शरीर में पानी की कमी हो जाएगी।

बीन्‍स

ये स्‍वास्‍थ्‍य वर्धक तो होते ही हैं लेकिन हजम होने और पेट में गडबडी पैदा करने माहिर होते हैं।

शैम्पेन

इसमें कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो कि पाचन तंत्र को बिगाड़ सकता है और गैस भी पैदा करता है।

पास्‍ता

यह स्‍टार्च युक्‍त आहार है जो कि पेट में गैस पैदा करता है और पेट को फुला देता है, तो ऐसे में इसे कम मात्रा में खाएं।

डेजर्ट

पुडिंग, खीर, पेस्‍ट्री में आर्टिफीशियल स्‍वीटनर मिला होता है जो कि कैलोरी में बहुत ही हाई होता है। इसको नियमित रूप से खाने पर मोटापा बढ सकता है।