सेक्सी अनुष्‍का ने खोला अपने हॉट फिगर का राज

बॉलिवुड में अनुष्‍का शर्मा की बॉडी सबसे हॉट मानी जाने लगी है। इनका हॉट फिगर ही बताता है कि अनुष्‍का अपनी बॉडी को मेंटेन करने के लिये क्‍या-क्‍या करती होंगी। ये अपनी डाइट तथा वर्कआउट रूटीन को बड़ी महनत के साथ पूरा करती हैं। आज हमने अनुष्‍का की डाइट और वर्कआउट के सीक्रेट को आपके सामने लाने का फैसला किया है। इसे पढि़ये और अगर आप भी अनुष्‍का जैसी बॉडी पाना चाहती हैं तो इसे अपनी लाइफस्‍टाइल में उतारिये।

अनुष्‍का को नॉन वेज बहुत पसंद है जिसमें से चिकन मोमोज और मम्‍मी के हाथों का बटर चिकन बहुत पसंद है। मगर अनुष्‍का कोशिष करती हैं कि वह वेजिटेरियन खाना ही खाएं जैसे, पराठा और दाल। अनुष्‍का को हर 2-3 घंटे में भूख लगती है जिसको मिटाने के लिये वेजिटेबल सैंडविच खाती हैं। यह दिनभर में छोटी छोटी मील लेती रहती हैं। जंक फूड नहीं खाती और दिन भर में 3-4 गिलास पानी पीती हैं।

अनुष्‍का डाइट प्‍लान -

दिन की शुरुआत- 2 गिलास पानी और 1 कप चाय।
ब्रेकफास्‍ट - 1 गिलास फ्रूट जूस और 2 अंडे
स्‍नैक्‍स 1 - नींबू पानी या नारियल पानी
लंच- घर का बना खाना जिसमें दाल, रोटी, सब्‍जी और सलाद होता है।
स्‍नैक्‍स 2 - प्रोटीन बार या फल या चीज टोस्‍ट
डिनर- लंच की ही तरह होता है। अनुष्‍का कोशिश करती हैं कि वह डिनर के समय अपने घर पर ही रहें।
देर रात- बेड पर जाने से पहले एक गिलास दूध।

अनुष्‍का का वर्कआउट प्‍लान

अनुष्‍का का पूरे शरीर के वर्कआउट के लिये हफ्ते के सातों दिन योगा करती हैं। ये बताती हैं कि योगा से उनका मन शांत रहता है और उन्‍हें आगे बढने कि शक्‍ति मिलती है। योगा से स्‍किन में ग्‍लो आता है। इसके अलावा

अनुष्‍का 4 दिन वर्कआउट करती हैं और अगर शूटिंग बहुत दूर होती है तो यह जॉगिंग या वॉक के लिये निकल पड़ती हैं। इसमें अलावा यह डांस को भी अपनी लाइफस्‍टाइल में अपनाए हुए हैं।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।