बीमारी का कारण बनने वाले कुछ कॉमन फूड

कोल्‍ड़ ड्रिंक

नए शोध के अनुसार, एक दिन में फिजी ड्रिंक करने से आपके शरीर में मधुमेह होने का खतरा 22 प्रतिशत बढ़ जाता है।

कॉफी

सुबह में पी गई एक कप कॉफी आपके शरीर में मोटापे को दस्‍तक देता है। सुबह - सुबह कॉफी पीना या दिन में कई बार कॉफी पीने से बॉडी में कई दिक्‍कतें आ सकती है।

तला हुआ भोजन

हम तले हुए भोजन को बहुत चाव से खाते है लेकिन वास्‍तव में कोई भी मीठी मिठाई के बाद तला हुआ आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए घातक हो सकता है।

प्रसंस्‍कृत मांस

प्रसंस्‍कृत मांस को खाने से बचें। स्‍वास्‍थ्‍य जानकार बताते है कि रेड मीट का सेवन ज्‍यादा फायदेमंद रहता है जिससे हार्ट व कैंसर जैसी बीमारियों को होने का खतरा कम हो जाता है।

फ्रोजन चिप्‍स

फ्रोजन चिप्‍स को घर पर भूनकर खाना स्‍वास्‍थ्‍य के लिए लाभदायक नहीं है। ऐसा नहीं है कि आप उन्‍हे सुपर मार्केट से लाएं है इस वजह से उनमें वसा की मात्रा ज्‍यादा है जो नुकसान करेगी बल्कि वसा के साथ - साथ उससे कोलस्‍ट्रॉल भी बहुत ज्‍यादा बढ जाता है। बढ़ा हुआ कोलेस्‍ट्रॉल आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानिकारक होता है।

कैफीन

हम दिन में कई बार ऊर्जा पाने के लिए कैफीन का कई रूपों में सेवन करते है जैसे - चाय या कॉफी। कैफीन की थोड़ी सी भी मात्रा शरीर में हारमोन्‍स में काफी बदलाव ला सकती है जो बॉडी के साथ - साथ आपके मूड को भी असंतुलित कर देती है। इससे आपको माईग्रेन होने और ब्‍लड़ प्रेशर की समस्‍या भी बढ़ने का चांस ज्‍यादा रहता है। एनर्जी ड्रिंक को पीना बंद करें और कॉफी को कम से कम पिएं।

चिप्‍स

क्रिस्‍प को बनाने की प्रक्रिया बेहद घातक होती है इसमें काफी तेल का इस्‍तेमाल किया जाता है, एक साल तक क्रिस्‍प को लगातार खाने पर आपके शरीर में पांच लीटर ऑयल पहुंच जाएगा जो आपको बीमार करने के लिए पर्याप्‍त है। अगर आप पिछले समय से क्रिस्‍प का जयादा सेवन कर रहे है तो आपको दिल की समस्‍या होने के चांस ज्‍यादा है।

ब्राउन ब्रेड

हम अक्‍सर ब्राउन ब्रेड खाने की बात करते है। लेकिन हम नियमित रूप से सुपर मार्केट से कई पोषक तत्‍व रहित सामान खरीदते है जिनमें फाइबर की कमी होती है और नमक की उच्‍च मात्रा होती है। इसलिए पैकेट को खरीदते समय उसकी सामग्री पर ध्‍यान दीजिए और तब खरीदिए।

व्‍हाइट पास्‍ता

व्‍हाइट पास्‍ता में थोड़े से ही पोषक तत्‍व होते है। और इसमें कई स्‍वास्‍थ्‍य को नुकसान पहुंचाने वाले तत्‍व होते है। इसके ज्‍यादा सेवन से आप बीमार पड़ सकते है और आपकी भूख भी कम हो सकती है।

पॉपकॉर्न

पॉपकॉर्न वास्‍तव में शरीर के लिए लाभकारी नहीं होता है। लेकिन माइक्रोवेव में भूने हुए पॉपकॉर्न एक लाजब़ाव स्‍वाद देता है। इसका बटर फ्लेवर, फेफडों के हानिकारक होता है। साथ ही इसमें ज्‍यादा मात्रा में नमक और तेल भी होता है जो आपके बीपी को बढा सकता है और शरीर में पानी की कमी कर सकता है।