जानिये पानी पीने का फायदा

एनर्जी दे

पानी में न्‍यूट्रियंट्स होते हैं जो शरीर से गंदगी को साफ करते हैं। इसलिये खुद को हाइड्रेट रखने के लिये खूब पानी पियें।

गंदगी को बाहर निकाले

हर दिन हम न जाने कितनी गंदगी से रूबरू होते हैं। कभी प्रदूषण तो कभी अनहेल्‍दी खाना आदि। पानी इन सब गंदगियों को शरीर से बाहर निकालता है।

शरीर का तापमान बनाए रखे

पानी हमें गर्मी से बचाता है। अगर आप जरुरत के हिसाब से पानी नहीं पियेगे तो आपके शरीर का तापमान घातक तरह से बढ सकता है।

शरीर का मेटाबॉलिज्‍म बढाए

सही तरह से पानी न पीने से शरीर की काम करने की गति घट जाती है, वह थक जाता है और उसका मेटाबॉलिज्‍म धीमा पड़ने लगता है।

मासपेशियों की ऐठन रोके

हमारे मसापेशियों का 80 प्रतिशत भाग पानी से बना हुआ है। तो अगर आप जरुरत के हिसाब से पानी नहीं पियेगें तो आपकी मासपेशियों में ऐठन शुरु हो जाएगी।

नियमित पेट साफ करे

अगर आपके शरीर में पानी नहीं है तो आपको कब्‍ज होने की समस्‍या पैदा हो सकती है।

त्‍वचा दमकाए

पानी, त्‍वचा से पिंपल, दाग और एक्‍ने को हटाता है, जिससे त्‍वचा एकदम साफ और चमकदार बन जाती है।

एसिडिटी हटाए

भोजन को पचाने के लिये हमारा पेट एंजाइम का उत्‍पादन करता है, जो कि एसिडिक होते हैं। इसलिये जब तक कि आप ठीक प्रकार से पानी नहीं पियेगें तब तक आपका पेट ठीक नहीं रहेगा और पेट में एसिड बनता रहेगा।

दिमाग को चलाए रखता है

हमारा दिमाग 90 प्रतिशत पानी से बना है, अगर आप पानी ठीक प्रकार से नहीं पियेगें तो आंखों के नीचे अंधेरा छा जाएगा ओर सिर दर्द होगा।

जोड़ों के लिये

अगर आपके जोड़ बहुत ही नाजुक हैं जैसे किसी मशीन के ज्‍वाइंट होते हैं। तो आपको लुब्रिकेट की जरुरत पडे़गी जिससे कभी आपको मोंच न आए या फिर जोड़ दर्द न हो। पानी जोड़ों को चिकना बनाता है जो काम करने में सहायता देता है।

मोटापा घटाए

पानी पेट को भर देता है और मैटाबॉलिक रेट को बढाता है। इसलिये सुबह उठते ही खूब सारा पानी पेट कर के पी लेना चाहिये।