वायरल ग्रसित मरीजों के लिए उपयुक्‍त आहार

1. पानी:

जब आप वायरल से ग्रसित हों, तो पानी पर्याप्‍त मात्रा में पिएं। इससे शरीर के विषाक्‍त तत्‍व बाहर निकल जाते हैं और आप शीघ्र सही हो जाते हैं।

2. तुलसी:

तुलसी की दो पत्‍ती डालकर एक कप चाय बनाएं और उसे गर्मागर्म पी लें। इससे काफी आराम मिलता है। अगर चाहें तो तुलसी के पत्‍ते डालकर पानी को उबालकर पिएं।

3. संतरे का जूस:

वायरल फीवर में जूस बहुत फायदेमंद होता है। इससे शरीर को ताकत मिलती है। संतरे का ताजा जूस पीने से शरीर में तरावट आती है और ऊर्जा भी मिलती है।

4. अदरक:

अदरक की चाय बनाकर पिएं। शहद के एसाथ अदरक का सेवन करें, इससे गले की खराश में आराम मिलेगी। अदरक पड़ा हुआ गर्म पानी भी लाभप्रद होता है।

5. उबली हुई सब्जियां

वायरल फीवर के दौरान तली-भूनी सब्जियों के सेवन से बचें, उबली हुई सब्जियों या उनके जूस का सेवन करें। स्‍वाद के लिए काला नमक और काली मिर्च डाल सकते हैं।

6. चावल का दलिया या कांगी:

बुखार में चावल का दलिया या कांगी काफी फायदेमंद होता है। इसे खिचड़ी के रूप में बनाते हैं। इसके सेवन से इम्‍यूनिटी मजबूत होती है और ढ़ेर सारी ऊर्जा मिलती है।

7. किशमिश:

किशमिश में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्‍सीडेंट होता है जो शरीर में किसी भी प्रकार के संक्रमण को रोक देता है।

8. लहसुन:

वायरल फीवर के दौरान, खाने में लहसुन का इस्‍तेमाल करें, इससे वायरस आसानी से मर जाते हैं।

9. भारतीय औषधियां:

भारतीय औषधियां, वायरल बुखार को दूर भगाने में कारगर होती हैं। इनके सही तरीके से सेवन करने पर शरीर चुस्‍त और दुरूस्‍त हो जाता है।

10. प्रोबॉयोटिक फूड:

प्रोबॉयोटिक फूड का सेवन करने से शरीर का तापमान संतुलित रहता है और शरीर में वायरस को दूर भगाने की क्षमता आ जाती है।

11. सब्जियों का जूस:

बुखार में सब्जियों जैसे- लौकी आदि का जूस बहुत फायदा करता है। इसे पीने से शरीर को ताकत मिलती है।

12. छिले फल:

वायरल फीवर होने पर छीले हुए फलों को सेवन करें। संतरा, मौसम्‍बी आदि का सेवन काफी फायदेमंद होता है। अनार और सेब भी खा सकते हैं।