खाने पीने की इन 5 चीजों के कारण आपके बाल हो रहे हैं सफ़ेद

Posted By: Lekhaka
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कम उम्र में बाल सफ़ेद होने के कारण आज कल हर कोई परेशान है। सफ़ेद होते बालों को रोकने के लिए लोग तमाम तरह के तेल, क्रीम और घरेलू उपायों को अपना रहे हैं। आपको बता दें कि बालों के सफ़ेद होने के कई कारण हो सकते हैं।

कई बार आनुवांशिक कारणों की वजह से बाल सफ़ेद होते हैं तो कभी विटामिन की कमी के कारण लेकिन बहुत कम लोगों को यह पता है कि कुछ ख़ास तरह की चीजों को खाने के कारण भी बाल सफ़ेद होने लगते हैं।

 5 Foods That Cause Gray Hair

इस आर्टिकल में हम आपको ऐसी 5 चीजों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें खाने से आपके बाल सफ़ेद हो सकते हैं। इन चीजों को खाने से परहेज करें।

चीनी और नमक:

चीनी और नमक:

कोई भी ऐसी मीठी चीज ना खाएं जिसमें शुगर की मात्रा ज़रूरत से ज्यादा हो। शुगर शरीर में विटामिन इ की मात्रा को कम कर देता है जो खासतौर पर बालों के बढ़ने के लिए बहुत ज़रूरी है। इसी तरह नमक का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करें जिससे शरीर में फ्लूइड बैलेंस बना रहे। जब आप नमक का अधिक सेवन करने लगते हैं तो इसका बालों पर बुरा असर पड़ता है और वे सफ़ेद होने लगते हैं।

 मोनोसोडियम ग्लूटामेट :

मोनोसोडियम ग्लूटामेट :

इसे आम बोलचाल की भाषा में अजीनोमोटो कहते हैं और इसका सेवन शरीर के लिए बहुत ही नुकसानदायक है। अक्सर चायनीज डिशों में इसका उपयोग ज्यादा किया जाता है। इसका सीधा असर हमारे मेटाबोलिज्म पर पड़ता है और फिर वजन बढ़ने और बालों के सफ़ेद होने की समस्या होने लगती है।

 एनिमल प्रोटीन :

एनिमल प्रोटीन :

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए बहुत ज़रूरी है और यह हमें दो तरीकों से मिलता है। एक एनिमल प्रोटीन जो हमें पशुओं से मिलता है और दूसरा जो वनस्पतियों, बींस और फलों से मिलता है। आपको बता दें कि जो लोग सिर्फ एनिमल प्रोटीन का सेवन करते हैं उनके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाती है जिस वजह से बाल सफ़ेद होने लगते हैं।

आर्टिफीसियल कलर और स्वीटनर :

आर्टिफीसियल कलर और स्वीटनर :

अगर आपको ऐसी चीजें खाना पसंद हैं जो देखने में बहुत कलरफुल और आकर्षक लगती हैं तो इस बात को जान लें कि उस चीज को बनाने में कृत्रिम रंगों का इस्तेमाल किया गया है। इसी तरह बाज़ार में मिलने वाली अधिकतर मीठी चीजों में आर्टिफीसियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है जो कि स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक है। ऐसे लोग जो आर्टिफीसियल कलर और स्वीटनर का ज्यादा सेवन करते हैं उनके बाल भी तेजी से सफ़ेद होने लगते हैं। इसलिए इन चीजों से परहेज करें।

मैदा :

मैदा :

शुद्ध गेंहू के आटे से शरीर को कई फायदे हासिल होते हैं लेकिन जब आप अपनी डाइट में मैदे का इस्तेमाल बढ़ा देते हैं तो दिक्कतें बढ़ जाती हैं। मैदे के अधिक सेवन से शरीर में मेटलिक आयरन की मात्रा बढ़ती है जो आसानी से पच नहीं पाता है। इसी वजह से बाल तेजी से सफ़ेद होने लगते हैं साथ ही कमजोर भी हो जाते हैं।

English summary

5 Foods That Cause Gray Hair

A strand of gray hair even before you are 20-30 can be annoying. Below are the five foods you should avoid, to keep your gray hair for the late 50’s.
Story first published: Wednesday, August 23, 2017, 15:00 [IST]
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