दांतों को स्वस्थ रखने के लिए इतने दिनों में बदल दें टूथब्रश

By Lekhaka
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मानसून का सीजन आते ही लोग तमाम तरह की बीमारियों से घिर जाते हैं, खासतौर पर लोग दांतों से जुड़ी समस्याओं की चपेट में जल्दी आ जाते हैं।

आपको बता दें कि दांतों में दर्द की वजह हर बार इन्फेक्शन या दांतों में सडन ही नहीं होता बल्कि कई बार आपके टूथब्रश के कारण भी यह समस्या हो सकती है।

डेंटम (ओर्थोडोंटिक क्लिनिक) की डायरेक्टर गुनिता सिंह और सर गंगा राम हॉस्पिटल के सीनियर ओर्थोडेंटिस्ट तनवीर सिंह यहां मानसून के दिनों में दांतों को सुरक्षित रखने के कुछ टिप्स बता रहे हैं।

 Change your toothbrush, regularly for healthy teeth

वे बताते हैं कि अधिकतर लोग मुंह की साफ़ सफाई पर तो विशेष ध्यान देते हैं लेकिन वे अपने ब्रश पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं। आपकी जानकारी के लिए यह बता दें कि अगर आप नियमित अंतराल पर अपने टूथब्रश नहीं बदलते हैं तो मानसून सीजन में यह आपके लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।

इसके अलावा जीभ की सफाई पर भी विशेष ध्यान दें और रोजाना दो बार जीभ की सफाई ज़रूर करें। हर तीन-चार हफ़्तों के बाद अपने ब्रश को ज़रूर बदल लें।

सफाई के अलावा अपनी डाइट पर ध्यान देना भी ज़रूरी है। दांतों को सडन से बचाने के लिए अपनी डाइट में विटामिन सी, कैल्शियम, सीजनल फल और हरी सब्जियों का सेवन बढ़ा दें। इसके लिए सेब, स्ट्रॉबेरी, दही और ओट्स जैसी चीजों का अधिक से अधिक सेवन करें। इनके सेवन से आपको रोजाना के लिए ज़रूरी पोषक तत्वों की मात्रा आसानी से मिल जाती है।

नियमित अंतराल पर अपने दांतों की जांच ज़रूर करवाएं। कई बार दांतों में सडन होती रहती है और आपका ध्यान उस पर नहीं जाता है। ऐसे समस्याएं चेकअप करवाने से आसानी से पकड़ में आ जाती हैं। इस सीजन में लोग चाय कॉफ़ी जैसी चीजों का सेवन बहुत ज्यादा करते हैं।

जबकि ये चीजें दांतों के इनेमल के लिए नुकसानदायक है। इसलिए इन गर्म पेय पदार्थो का भी कम से कम मात्रा में सेवन करें।

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    English summary

    दांतों को स्वस्थ रखने के लिए इतने दिनों में बदल दें टूथब्रश | Change your toothbrush, regularly for healthy teeth

    If you want to know how your toothbrush can be harmful for your health, read along.
    Story first published: Monday, August 7, 2017, 13:00 [IST]
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