कब्ज से राहत पाने के लिए पियें सेब और नाशपाती का जूस

कब्ज आज के युवाओं के बीच एक आम समस्या है। खराब खानपान और जीवनशैली की वजह से लोगों में यह समस्या तेजी से बढ़ रही है। लोगों के खाने में कैलोरी बढ़ रही है लेकिन पोषक तत्व और फाइबर की कमी हो रही है।

कब्ज की समस्या होने पर आपके स्टूल पास नहीं हो पाते हैं और शरीर में पानी की कमी हो जाती है। इससे आपके पेट में दर्द होने लगता है।

कब्ज से बचने के लिए बाजार में कई तरह की दवाएं मौजूद हैं लेकिन आप कुछ नैचुरल उपायों के जरिये भी काफी हद तक इस समस्या से राहत पा सकते हैं। हम आपको कुछ जूस के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको जरूर पीना चाहिए।

1) एप्पल जूस
सेब में सोर्बिटोल होता जिस वजह से इसका एक लेक्साटिव इफ़ेक्ट पड़ता है और नरम मल उत्पन्न करने में मदद करता है।

सामग्री-

• 2 सेब
• 2 गिलास पानी

तरीका-

1) स्लाइस में सेब काट लें। छीले नहीं।

2) पानी को पॉट में उबाल लें।

3) सेब के स्लाइस को जोड़ें और पानी में बदलाव के रंग तक पकाएं।

4) अब बर्तन को आग से हटा दें और मिश्रण को दबाएं।

5) जरूरी मात्रा में चीनी डालें और ठंडा होने तक इंतजार करें।

6) यह याद रखें कि एक दिन में सेब के एक गिलास रस से आपको 1 ग्राम सोर्बिटोल मिलता है। परिणाम देखने के लिए कम से कम 3-4 गिलास पियें। इसे रात के समय लेने की सलाह दी जाती है।

2) नाशपाती का रस-

सेब के रस की तुलना में नाशपाती के एक गिलास रस में आठ गुना अधिक सोर्बिटोल शामिल होता है। इसका मतलब यह है कि कब्ज का इलाज करने के लिए नाशपाती सेब से कहीं ज्यादा असरदार है।

सामग्री-

• 1 ½ कप नाशपाती
• पानी।

बनाने का तरीका

1) एक ब्लेंडर में नाशपाती और पानी डालें।

2) ब्लेंड करने के बाद तुरंत इसका सेवन करें।

3) रोजाना 1 गिलास पीना कब्ज का इलाज करने के लिए पर्याप्त है। यह उपाय भी सबसे अच्छा काम करता है। इसे सोते समय लिया जाता है।

इस बात का रखें ध्यान

उपरोक्त प्राकृतिक उपचार और जीवन शैली में कुछ बदलाव के साथ, आपकी अस्थायी समस्या को स्थायी रूप से ठीक किया जा सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।