चाय या कॉफी पीने से पहले जरुर पिएं पानी, नहीं तो होंगे ये नुकसान

By Gauri Shankar Sharma
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भारत में अधिकतर चाय या कॉफी के साथ दिन की शुरुआत करते हैं। शायद आप भी! फ्रेश फील करने के लिए बिस्तर पर ही चाय या कॉफी पीना हमारी आदत बन चुकी है।

कई लोगों को यह पता है कि बिस्तर पर उठते ही चाय या कॉफी लेना बुरी आदत है, वहीं कई लोगों को अभी तक यह पता नहीं है कि भूखे पेट चाय या कॉफी लेना स्वास्थ्य के लिए किस तरह नुकसानकारी है।

फिर भी, अधिकतर लोगों को पता नहीं है कि चाय या कॉफी पीने से पहले एक गिलास पानी पीना चाहिए। मुंबई में पोषण और लाइफस्टाइल कोच, बताते हैं कि चाहे सुबह हो या शाम हमें चाय या कॉफी पीने से पहले थोड़ा पानी ज़रूर पीना चाहिए।

Drink water before having tea or coffee. Here’s why!

चाय या कॉफी से पहले पानी क्यों पिये?

चाय या कॉफी से पहले पानी पीने का फायदा यह है कि यह पेट में एसिड के लेवल को कम कर देता है। चाय में पीएच लेवल 6 होता है (जो कि एसिडिक है), कॉफी में एसिड लेवल 5 है (यह भी एसिडिक श्रेणी में आता है)। इसलिए सुबह या शाम चाहे कभी भी चाय या कॉफी पिये, यह एसिडिटी को बढ़ा सकती हैं।

Drink water before having tea or coffee. Here’s why! 1

खाली पेट चाय पीने से हो सकता है कैंसर

पेट में अल्सर पैदा कर सकती हैं यहाँ तक कि कैंसर का कारण भी बन सकती हैं। यदि आप चाय या कॉफी से पहले पानी पीते हैं तो यह ना केवल एसिड के लेवल को कम करता है बल्कि पेट की बीमारियों का खतरा कम करते हुये शरीर को स्वस्थ रखता है।

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चाय के पहले पानी पीने से दांत नहीं खराब होते

यह एसिड द्वारा दातों पर पड़ने वाले प्रभाव से भी रक्षा करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहने से शरीर को नमी मिलती रहती है और शरीर से जहरीले पदार्थ निकलते रहते हैं।

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    English summary

    Drink water before having tea or coffee. Here’s why!

    most people are aware of the fact that having bed tea or coffee is a bad idea, not many know that having tea or coffee on an empty stomach has similar effects on the health.
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