Just In
- 4 min ago OMG! भारत के इस गांव में प्रेगनेंट होने आती हैं विदेशी महिलाएं, आखिर यहां के मर्दों में क्या हैं खास बात
- 2 hrs ago Curd Benefits For Skin: रोजाना चेहरे पर दही मलने से पिग्मेंटेशन और मुंहासे की हो जाएगी छुट्टी, खिल उठेगा चेहरा
- 4 hrs ago IPL 2024: कौन हैं क्रिकेटर केशव महाराज की स्टाइलिश वाइफ लेरिशा, इंडिया से हैं स्पेशल कनेक्शन
- 6 hrs ago 'हीट वेव' से बचाने के लिए चुनाव आयोग ने जारी की एडवाइजरी, सेफ रहने के लिए हाइड्रेड रहें और ये काम न करें
Don't Miss
- Movies घर-परिवार छोड़ एक्टर बनने निकला, खूब मिले धक्के, अब करोड़ों का मालिक बन साउथ की हसीना को कर रहा डेट
- News मंडी सीट: क्वीन vs क्वीन में होगा मुकाबला? पहली बार चुनाव लड़ रहीं कंगना रनौत को कौन देगा टक्कर?
- Technology itel ने चोरी छुपे 108MP कैमरा, 5000 mAh बैटरी के साथ नया स्मार्टफोन किया लॉन्च, जानें कीमत व खासियत
- Travel खुल गया है लद्दाख पहुंचने का नया रास्ता, मनाली से लेह को जोड़ने वाला यह है सबसे छोटा रूट
- Finance 4 ETF Mutual Fund ने 3 साल में इन्वेस्टरों को दिया जबरदस्त रिटर्न
- Education एनआईओएस कक्षा 10वीं, 12वीं हॉल टिकट 2024 हुए जारी, जानें कैसे करें डाउनलोड
- Automobiles Tesla को टक्कर देने के लिए Xiaomi ने लॉन्च की पहली इलेक्ट्रिक कार, सिंगल चार्ज में मिलेगी 810KM की रेंज
- Sports Japan Open 2023: सेमीफाइनल में पहुंचे लक्ष्य सेन, एचएस प्रणय की विक्टर एक्सेलसन से भिड़ंत आज
जानिए ज्यादा कॉफी पीने से आपको क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं
कुछ लोगों को कॉफ़ी इतनी पसंद होती है कि वो दिन में कई-कई कप कॉफ़ी पी लेते हैं। लेकिन अगर अधिक मात्रा में, कैफीन, चॉकलेट और अन्य कैफीनयुक्त पेय का सेवन करते हैं, तो इससे आपको कई स्वास्थ्य जटिलताएं हो सकती हैं।
कैफीन आपके सेंट्रल नर्वस सिस्टम को उत्तेजित कर सकता है और यह आपको पहले से ज्यादा सतर्क महसूस करा सकता है। हालांकि अधिक मात्रा में कैफीन आपको अति अलर्ट महसूस करा सकता है।
अचानक कैफीन छोड़ने से आपको हो सकती हैं ये 5 गंभीर समस्याएं
यह
एड्रेनालाईन
हार्मोन
को
तेजी
से
जारी
करता
है।
आपको
बता
दें
कि
यह
हार्मोन
आपको
हार्ट
रेट
को
बढ़ा
सकता
है।
पोषण
विशेषज्ञ
आपको
न
केवल
यह
सलाह
देते
हैं
कि
कैफीन
से
आपके
स्वास्थ्य
ख़राब
हो
सकता
है
बल्कि
यह
भी
बताते
हैं
आपको
एक
दिन
में
कितनी
मात्रा
में
कैफीन
का
सेवन
करना
चाहिए।
कैफीन
कितना
सही
होता
है?
कैफीन
की
दैनिक
अनुशंसित
मात्रा
एक
दिन
में
400
मिलीग्राम
है,
जो
चार
कप
से
मिल
जाती
है।
कैफीन
के
लिए
हर
किसी
की
अलग-अलग
सहनशीलता
है।
लेकिन
आपको
एक
दिन
में
400
मिलीग्राम
से
अधिक
कैफीन
का
सेवन
नहीं
करना
चाहिए।
क्या कुल्हड़ में चाय पीना शरीर के लिए फायदेमंद है?
ज्यादा
कॉफी
पीने
से
बचने
के
लिए
आप
क्या
कर
सकते
हैं?
सुनिश्चित
करें
कि
आप
बहुत
ज्यादा
पानी
पियें।
हाइड्रेटेड
रहने
से
आपक
कैफीन
की
अधिक
मात्रा
की
वजह
से
होने
वाले
कुछ
लक्षणों
को
कम
कर
सकते
हैं।
कैफीन शरीर में पोटेशियम और मैग्नीशियम के स्तर को कम करता है जिससे आपको घबराहट हो सकती है। पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर जैसे केले और हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से भी मदद मिल सकती है। कुछ हल्का व्यायाम करने से आपको बहुत बेहतर महसूस हो सकता है।
यदि आप सीने में दर्द, श्वास में परेशानी, भ्रम, उल्टी या अनियमित दिल की धड़कन जैसी अन्य लक्षणों का अनुभव करते हैं तो यह समय है कि आप कुछ चिकित्सा सहायता लें। डॉक्टर आपके शरीर से कैफीन निकालने के लिए कई तरीकों का इस्तेमाल करते हैं।