जानिए डबल टोंड मिल्क से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं

By Parul rohatgi
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कई लोग दूध ये सोचकर नहीं पीते कि इससे उनका वजन बढ़ जाएगा लेकिन वो ये बात भूल जाते हैं कि अगर वो बिलकुल भी दूध का सेवन नहीं करेंगें तो उनकी हड्डियां और मांसपेशियां कमज़ोर हो जाएंगीं।

डबल टोंड मिल्क सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। ये पूरी तरह से दूध और स्किम्ड मिल्क का उत्पाद है। लेकिन अगर आपको लैक्टोज़ से एलर्जी है तो आपको इससे दूर रहना चाहिए।

लेकिन फिर भी दूध पीने के और भी कई वजहें हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। तो चलिए जानते हैं कि हर रोज़ सुबह डबल टोंड दूध पीने से क्या फायदे मिलते हैं।

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इसमें होता है ढेर सारा विटामिन डी

रेगुलर टोंड मिल्क की तुलना में डबल टोंड मिल्क में दोगुनी मात्रा में विटामिन डी होता है। विटामिन डी वजह से शरीर ज्यादा से ज्यादा कैल्शियम सोखने में सक्षम हो पाता है। इसलिए डबल टोंड मिल्क हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है।

कम मात्रा में कैलोरी

टोंड मिल्क की तुलना में इसमें कम मात्रा में कैलोरी होती है। एक कप टोंड मिल्क में 150 कैलोरी होती है जबकि डबल टोंड मिल्क में सिर्फ 111 कैलोरी होती है। इसलिए डबल टोंड मिल्क पीने वाले लोगों को वजन बढ़ने की चिंता करने की जरूरत नहीं है।

कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत

डबल टोंड मिल्क कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत होता है। शरीर की रोज़ की जरूरत पूरी करने के लिए आप नियमित इसका सेवन कर सकते हैं।

फैट की मात्रा कम

डबल टोंड मिल्क में फैट की मात्रा सिर्फ 1.5 % होती है। फैट की मात्रा कम होने की वजह से मोटापे और ह्रदय रोग का खतरा भी नहीं रहता है।

वर्कआउट के बाद पिएं

सुबह के समय वर्कआउट के बाद डबल टोंड मिल्क पीने से लंबे समय तक आपका पेट भरा रहता है और भूख नहीं लगती है।

ढेर सारे पोषण से भरा

टोंड मिल्क पोषणयुक्त होता है। एक कप डबल टोंड मिल्क में 8 ग्राम प्रोटीन होता है। ये पेट के लिए भी अनुकूल होता है। इसलिए डबल टोंड मिल्‍क ही पीएं।

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    English summary

    जानिए डबल टोंड मिल्क से सेहत को क्या फायदे मिलते हैं | Is Double Toned Milk Good For Health?

    Is double toned milk good for health? Read on to know why it is good for health.
    Story first published: Monday, June 5, 2017, 10:30 [IST]
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