नवरात्रि में व्रत रखते हुए ऐसे रखे अपनी सेहत का ख्याल....

शुरु के 1 से 3 दिन तक

आप जब व्रत रखते है तो आपका पूरा खान-पान बदल जाता है जिससे शरीर में कई बदलाव आते है। इसलिए फल आहार का पालन करें। आप सेब, केला, चीकू, पपीता, तरबूज, और मीठे अंगूर की तरह मीठे फल खा सकते हैं। और आप भारतीय करौदा, आंवला का रस, लौकी का रस और नारियल पानी भी ले सकते है। ये आपके शरीर को स्फूर्ति प्रदान करेंगें।

4 से 6 दिन ऐसे करें देखभाल

समय के बीतने के बाद आपका शरीर उसके अनुरूप बदलाव में ढल जाता है। तीन दिनों के बाद आप पारंपरिक नवरात्रि आहार, फलों के रस, छाछ और दूध के साथ एक बार भोजन कर सकते हैं। ये आपके लिए अच्छा रहेगा।

आखिरी 7 से 9 दिन

नवरात्रि के आखिर में आप पारंपरिक नवरात्रि आहार का पालन कर सकते हैं। ध्यान रहे कि उपवास रखने के पहले एक बार आप डॉक्टर की सलाह लें उसके बाद ही इसका पालन करें।

बीमारी में उपवास ना रखें

नवरात्रि में उपवास रहना चाहतें है और आप बीमार हैं तो ऐसी हालत में आप उपवास ना रखें। इससे आपकी बीमारी और भी गंभीर हो सकती है।