रश्मिका मंदाना की तरह रहना है फिट तो जानें उनका फिटनेस मंत्रा और वर्कआउट रूटीन

रश्मिका का बैलेंस्ड वर्कआउट रूटीन

टफ वर्कआउट सेशन से लेकर वेट ट्रेनिंग और स्क्वाट वेरिएशन तक, स्टार बैलेंस्ड वर्कआउट रिजीम के साथ हेल्दी बॉडी और दिमाग तेज बनाने को प्रायोरिटी देते हैं। आगे, हम रश्मिका मंदाना की मजबूत डेली रूटीन से सीखने के लिए फिटनेस लेसन लेते हैं।

रश्मिका का डाइट प्लान

रश्मिका एक बेहद खूबसूरत एक्ट्रेस होने के साथ अच्छी इंसान भी हैं। साथ ही वो अपनी बॉडी को भी काफी अच्छे से मेंटेन रखती हैं। रश्मिका मंदाना अपनी बॉडी को फिट, स्वस्थ और सक्रिय रखने के लिए वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान को फॉलो करती हैं। वो जानती हैं कि हेल्थ हर किसी के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज है। रश्मिका कन्नड़ फिल्म और मीडिया में 'कर्नाटक क्रश' के रूप में फेमस भी हैं।

रश्मिका मंदाना वर्कआउट रूटीन

रश्मिका मंदाना का मानना है कि सिर्फ स्लिम और टोंड बॉडी के बजाय फिट रहना चाहिए। और रश्मिका ने इस बारें में खुलासा किया कि वो हफ्ते में करीब चार बार वर्कआउट करती हैं। रश्मिका मंदाना के वर्कआउट में किकबॉक्सिंग, स्किपिंग, डांसिंग, स्विमिंग, स्पिनिंग, फास्ट वॉकिंग और पावर योगा में शामिल हैं।

रश्मिका मंदाना वर्कआउट में शामिल हैं:

रश्मिका मंदाना की वार्मअप एक्सरसाइज

फुल-बॉडी फोम रोल

वर्ल्ड ग्रेटेस्ट स्ट्रेंथ

रश्मिका मंदाना की एक्टिवेशन एक्सरसाइज

हाफ-नीलिंग बैंड रो

हिप थ्रस्ट

YTW फ्लैट बेंच

मेडिसिन बॉल स्लैम शामिल है।

रश्मिका का डाइट प्लान सफलता के लिए मोटिवेट करता है

डिसिप्लिन डाइट प्लान आपको सफलता के लिए मोटिवेट करती है। रश्मिका घर के बने खाने और हेल्दी मखाने की शौकीन हैं। उनको दक्षिण भारतीय भोजन करना उनकी पसंद है। जबकि वो हर बार एक चीट डे करती हैं। रश्मिका इम्यूनिटी के निर्माण और हेल्दी बॉडी को बनाए रखने के साथ-साथ अपने शरीर को न्यूट्रिशन के साथ फ्यूल करती हैं। कभी-कभी रश्मिका अपने डिनर में वेजिटेबल सूप या रॉ फ्रूट खाना पसंद करती हैं। यह सब रश्मिका मंदाना डाइट प्लान के बारे में है।

पार्कौर और जिमनास्टिक

चाहे वो किसी फिल्म के लिए एक भूमिका निभाना हो या अपनी शक्ति को बनाए रखना हो, रश्मिका मंदाना हमेशा नई चुनौतियों को अपनाने और अपने कसरत के तरीकों के साथ प्रयोग करने के लिए तैयार रहती हैं। अपनी फिल्म सरिलरु नीकेवरु के लिए, वो बैकहैंड फ्लिप्स के साथ पार्कौर और जिमनास्टिक करती हैं, और रश्मिका आसानी से ऐसा करती हैं। पॉवर, लचीलापन, टोलरेंस और बहुत सारी प्रेक्टिस के साथ, स्टार्लेट दिखाई देता है।

(Image-Courtesy-https://www.instagram.com/rashmika_mandanna/ )