न्यू ईयर पार्टी के बाद आप इन तरीको से खुद को कर सकते हैं डिटॉक्स

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By Asma Fatima

Published: Saturday, December 31, 2022, 18:16 [IST]

आप सभी सभी न्यू ईयर ईव पर नये साल के इंतजार के लिए जश्न मनाने के लिए तैयार हैं। लेकिन इसमें एक बात का ध्यान रखना जरूरी है कि जब आप पार्टी कर रहे हों, तब भी अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। पार्टी में मौज मस्ती करने में ड्रिंक्स और फूड स्टफ ज्यादा खाने के बाद आप इन तरीकों से अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं।

शराब को सीमत मात्रा में पीएं- पार्टियों में लोग जो सबसे ज्यादा स्वास्थ्य-हानिकारक चीज करते हैं, वो है शराब का सेवन है। अगर पीते हैं, तो जहां तक संभव हो अपने सेवन को सीमित करें। रिफाइंड बीजों के तेल और चीनी के साथ मिलाने से शराब का प्रभाव खराब होता है। पार्टी में आप इससे बच नहीं सकते, इसके लिए आप अधिक से अधिक पानी पीकर बॉडी को डिटॉक्स करें।

इलेक्ट्रोलाइट्स और नारियल पानी पीएं- अल्कोहल आपको डिहाइड्रेट करता है और शरीर से इलेक्ट्रोलाइट्स को फ्लश करता है इसलिए आपको मैग्नीशियम, सोडियम और पोटेशियम को बदलने की जरूरत है जो आपकी बॉडी को खो देता है। पिंक नमक और नारियल पानी हर जगह आसानी से उपलब्ध है, इसे आप यूज कर सकते हैं।

बाइंडर्स- बाइंडर्स शरीर से टॉक्सिक को निकालने और निकालने में मदद करते हैं। एक्टिवेटेड चारकोल और साइलियम भूसी अच्छे ऑप्शन हैं जो शॉप पर आसानी से उपलब्ध हैं।

सौना का यूज करें - त्वचा टॉक्सिफिकेशन के लिए भी ये महत्वपूर्ण चीज है। स्टीम बाथ आसान ऑप्शन हैं। सौना, विशेष रूप से इन्फ्रारेड सौना और भी अधिक मदद करते हैं।

नींबू पानी, सिंहपर्णी और कासनी- ये कुछ और आसानी से उपलब्ध विकल्प हैं जो विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

हल्का और स्वस्थ खाएं, लेकिन उपवास न करें- उपवास डिटॉक्स के लिए एक बहुत प्रभावी उपकरण हो सकता है, लेकिन पार्टी के ठीक बाद, फास्टिंग आपको तनाव में डाल सकता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।