Winter fruits: सर्दियों में भाग्यश्री खाती है ये लाल फल, जानें इसके फायदे

फाइबर से भरपूर

भाग्‍यश्री अनार को 'युवाओं का अमृत' मानती है। उनके अनुसार, अनार त्वचा और कोशिका के लिए भी बहुत अच्छा है। एक्ट्रेस ने कहा कि अनार फाइबर से भरपूर है। फाइबर आपके पाचन तंत्र को ठीक रखने के लिए बहुत जरूरी है। यह कोलेस्ट्रॉल और शुरूआती डायबिटीज के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

हॉट फ्लैशेस से बचाते हैं अनार

अनार के फायदों के बारे में आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. दीक्षा भावसार बताती हैं कि यह रसदार फल न केवल महिलाओं के रात के पसीने और हॉट फ्लैशेस (मेनोपॉज के दौरान होने वाली स्थिति) का बेहतरीन इलाज है, बल्कि इस फल में कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं। उनके मुताबिक इसमें रेड वाइन ओर ग्रीन टी से तीन गुना ज्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसलिए यह सबसे अच्छे एंटीइंफ्लेमेट्री खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है।

विटामिन सी भी होता है

अनार में मौजूद विटामिन सी और विटामिन के आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करती है। डॉ.भावसार कहती हैं कि एक अनार खाने से आपको एक दिन के फोलेट का एक चौथाई और आपके दैनिक विटामिन सी का एक तिहाई मिल जाता है।