इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए इन चीजों का करें सेवन, कोरोना से जंग लड़ने में मिलेगी मदद

आयुष क्वाथ

पिछले साल आयुष मंत्रालय ने इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तुलसी पत्ता और दालचीनी का सेवन बताया था। आयुष मंत्रालय ने रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए रोजाना एक कप आयुष क्वाथ का सेवन करें।

गिलोए पाउडर

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गिलोए पाउडर भी बहुत कारगार है। गिलोए में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है। गिलोए पाउडर का रोजाना सेवन करें। आयुष मंत्रालय के मुताबिक गिलोए पाउडर वाले पानी का सेवन करें।

आंवला या आंवले का पाउडर

आंवला में विटामिन सी पाया जाता है। विटामिन सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। रोजाना 1 से 3 ग्राम आंवले पाउडर का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है।

हल्दी वाला गर्म दूध

दूध का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। हल्दी वाला दूध पीने से इम्यूनिटी भी बढ़ती है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज सुबह शाम हल्दी वाले दूध का सेवन जरुर करें।

अश्वगंधा पाउडर

इम्यूनिटी बढ़ाने में अश्वंगधा बेहद असरदार है। अश्वगंधा पाउडर का सेवन करने से संक्रमण से बचाव किया जा सकता है। 15 दिन के लिए दिन में दो बार गर्म पानी में अश्वगंधा पाउडरर मिला कर इसका सेवन करें।

च्यवनप्राश

च्यवनप्राश इम्यूनिटी बढ़ाने में काफी मददगार होता है। च्यवनप्राश खाने वाले लोग कम बीमार पड़ते है। ऐसे में रोज एक चम्मच च्यवप्राश खाएं। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।