दिल की बीमारी है तो सब्जियों से करें प्‍यार

Published: Tuesday, October 11, 2011, 14:34 [IST]

आज हर आम बीमारी की तरह दिल की बीमारी भी आम हो चली है। रोज की भाग दौड ने लोगों के दिल का चैन छीन कर उन्‍हें इस जानलेवा बीमारी का शिकार बना दिया है। क्‍या आप को पता है कि इस बीमारी से बचने के लिए हरी पत्‍तेदार सब्जियां कितनी लाभकारी साबित हो सकती हैं।

हमारे भोजन में अनेक ऐसी सब्जियां हैं, जिन्हें प्रतिदिन प्रयोग करके हार्ट की सभी बीमारियों से बचा जा सकता है।

1.प्याज- यह सभी घरो में प्रयोग की जाने वाली सबसे आम सब्जि है। इसके प्रयोग से रक्त का प्रवाह ठीक रहता है। दिल के मरीजो़ में जिनको घबराहट होती है या हृदय की धड़कन बढ़ जाती है उनके लिए प्याज बहुत ही लाभदायक है।

2.टमाटर- इसको आप सलाद में काट कर प्रयोग कर सकते हैं। इसमें विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम, बीटाकेरोटीन व लाइकोपीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है,जिससे दिल की बीमारी का खतरा कम होता है।

3. लौकी- लौकी खाने से ना केवल ऊर्जा प्रप्‍त होती है बल्कि इसके प्रयोग से कोलोस्ट्रॉल का स्तर भी सामान्य अवस्था में आना शुरू हो जाता है। ताजी लौकी का रस निकालकर चार पोदीना पत्ती व तुलसी के 2 पत्ते डालकर दिन में दो बार पीने से लाभ मिलता है।

4. लहसुन- भोजन में इसका प्रयोग जरुर करें। अगर आप सिर्फ दो कलियां सुबह खाली पेट पानी के साथ भी निगलते हैं तो भी आपको फायदा मिलेगा।

5. गाजर- अगर आपकी धड़कन बैठे बैठे ही बढ़ जाती है तो गाजर खाना आपके लिए अच्‍छा होगा। बढ़ी हुई धड़कन को कम करने के लिए गाजर बहुत ही लाभदायक है। गाजर का रस पिएं, सब्जी खाएं व सलाद के रूप में प्रयोग करें।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।