मशहूर कोरियन एक्ट्रेस ने बस 2 चीजें फॉलो कर घटा लिया 37 किलो वजन, जानें कैसे क‍िया कमाल

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Korean actress Park Min-young lost 37kg: मशहूर कोरियन एक्‍ट्रेस पार्क म‍िन यंग ने अपना 37 क‍िलो वजन घटाकर फैंस को सरप्राइज कर दिया है। यंग अपनी छरहरी काया की वजह से फैंस के बीच अक्‍सर चर्चाओं में रहती हैं। लेक‍िन इस बार वजन घटाने की वजह से वो बहुत ही ज्‍यादा सुर्खियों में आ गई है। यंग ने अपनी आने वाली फ‍िल्‍म "मैरी माई हसबैंड" के ल‍िए वेटलॉस क‍िया हैं, ज‍िसमें वो एक दुबली-पतली और बीमार लड़की का रोल प्‍ले कर रही हैं।

हालांक‍ि आपको सुनकर यकीन नहीं होगा क‍ि यंग ने वेटलॉस के ल‍िए कोई वर्कआउट प्‍लान या खास क‍िस्‍म की डाइट फॉलो न करते हुए सिर्फ दो चीजों की मदद से इतना वजन घटाने में कामयाब रही हैं। वो दो चीजें क्‍या हैं, आइए जानें-

डांस करके म‍िली हेल्‍प

पार्क मिन यंग ने अपने वेट लॉस के लिए डांस को अहम बताया है वो नियमित रूप से दुसरे कोरियन एक्ट्रेस की तरह डांस वर्कआउट फॉलो करती है। उनके मुताबिक डांस करने से हेल्थ के साथ हार्ट भी स्वस्थ रहता है। साथ ही इससे बॉडी की फ्लेक्सिबलिटी बढ़ती है और बॉडी शेप में रहता है। मेंटली भी डांस के फायदे हैं क्योंकि इससे दिमाग हमेशा खुश रहता है।

स्ट्रिक्‍स डाइट को क‍िया फॉलो

वजन कम करने के लिए बहुत जरूरी है कि आप अपनी डेली डाइट पर खास ध्यान दें। अपनी लाइफ में या शरीर में कोई बढ़े बदलाव करने के लिए जरूरी है कि एक स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करें। कोरियन एक्ट्रेस पार्क भी कम समय में अधिक वजन कम करने के लिए डाइट को बहुत जरूरी मानती हैं। पार्क की माने तो उन्होंने बहुत स्ट्रिक्ट डाइट का पालन किया। इससे पहले 10 किलो वजन कम करने के दौरान उन्होंने 3 दिनों तक सिर्फ एप्पेल और कुछ जूस पीएं थे।

एक्‍सपर्ट की देखरेख में क‍िया वेटलॉस

यंग ने डायटिशियंस और डॉक्‍टर्स की देखरेख में वेटलॉस क‍िया है। इसमें इस बात का पूरा ध्‍यान रखा गया है ताक‍ि उनकी सेहत पर कोई नेगेटिव इम्‍पेक्‍ट न पड़े। उनके मुताबिक एक्‍सपर्ट के सुझाव को फॉलो करने से तबीयत खराब नहीं होता है।

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।