Best Time To Measure Weight: वजन चेक करने का सही समय, तौलते वक्त इन जरूरी बातों का रखें ध्यान

वेटलॉस करना आसान नहीं है। इसके ल‍िए खूब पापड़ बेलने पड़ते हैं। कई तरह की डाइट फॉलो करनी होती है। दिन रात पसीना बहाना होता है। तब जाकर कुछ इंच कम होते हैं। असली परीक्षा तो आपको वेट मशीन पर पास करनी होती है। जब वेट मशीन पर अपना वजन करें और आपको उसमें अंतर नजर आए तो कितनी खुशी होती है ना।

लेकिन हम आपको बता रहे हैं कि आखिर अपना वजन नापते वक्त आपको किन बातों का ध्यान रखना चाहिए और सही रिजल्‍ट के ल‍िए आपको क‍िस वक्‍त वजन चेक करना चाह‍िए।

सुबह के वक्‍त चेक करें

वजन जांचने का स‍ही वक्त सुबह है। दिन खत्म होते वक्त वजन चेक करने की बजाए सुबह उठते ही खाली पेट चेक करें। रात भर की नींद के बाद शरीर आराम में रहता है, खाने को पचाने के लिए शरीर को पूरा समय मिलता है। सुबह उठते के समय वेट चैक करने से आपको ऐक्युरेट और एकदम सही रीडिंग मिलती है।

अपने वजन के रिकॉर्ड को मैंटेन करें

अगर वजन में जरा सी भी कमी नजर आए इसे तुरंत कहीं नोट कर लें। आप चाहें तो एक जर्नल मेनटेन कर सकते हैं या फिर ऐप का इस्तेमाल करें। जब भी वेट चेक करें इसे तुरंत नोट कर लें। ऐसा करने से आपको इंस्पिरेशन मिलती रहेगी और खुद को मोटिवेट महसूस करेंगे।

वजन चैक करने का सही तरीका

- सुबह फ्रेश होने के तुरंत बाद वजन चैक करना चाहिए। कोशिश कीजिए कि वजन लेने से पहले पानी न पिएं
- वजन चैक करते वक्‍त हल्‍के कपड़े पहनें।
- हर बार एक ही वजन तौलने की मशीन का इस्‍तेमाल करें
- अगर आप सुबह वजन नहीं ले पा रहे हैं तो हर रोज एक ही समय पर लगातार वजन लें
- महिलाएं पीरियड्स के दौरान वजन न लें

Disclaimer: इस आर्टिकल में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारी और शैक्षणिक उद्देश्य के लिए है। यह किसी भी तरह की मेडिकल सलाह, जांच या इलाज का विकल्प नहीं है। किसी भी स्वास्थ्य से जुड़ी समस्या या सवाल के लिए हमेशा अपने डॉक्टर या किसी योग्य व अनुभवी स्‍वास्‍थ्‍य प्रदात्ता से सलाह लें।